om flytende vekttap dietter

Skrevet av: Lisbeth Bøe oppdatert: 2011-08-11
Det er ingenting roman om flytende dietter. De har vært en stift i vekt-tap industrien i flere tiår, og deres popularitet ser ikke sannsynlig å ebbe ut når som helst snart. Foretrekkes for sin enkelhet og generell effektivitet, er det likevel noen viktige elementer for dem som trenger å bli forstått. Innstilling urealistiske forventninger til flytende dietter kan føre til personlig skuffelse, i beste. I verste fall ta del i en flytende diett uten også å forsøke å utdanne deg selv om riktig fast-food ernæringsmessige standarder kan resultere i år med ufruktbare yo-yo slanking.

Definere en flytende diett

For å være klar, ikke en flytende diett ikke bare at man spiser en protein shake eller to hver dag. En ekte flytende diett er en hvor de dieter livnærer seg på et flertall av flytende måltider i løpet av dagen. Eksempler på relativt mainstream væske dietter inneholder: (1) Slim-Fast (to shakes og en sunn middag), eller (2) The Velocity Diet (bestående av kun ett solid måltid hver uke).

Fordeler med en Liquid Diet: Fjerning av Choice

Det er mange fordeler med å bruke en flytende diett for vekttap behov. Først av alt, har en flytende diett fordelen av å begrense en dieter's valg. Overdreven breddegrad i måltidet valg gjør det mer sannsynlig at du vil gi etter for en følelsesmessig impuls i et øyeblikk av svakhet og konsumerer en "jukse" element. Mekanisk etter en omhyggelig planlagt flytende diett reduserer eller eliminerer denne trusselen

Fordeler til en Liquid Diet:. Relative Ease

Det er relativt enkelt å overholde en godt planlagt flytende diett. I motsetning til Weight Watchers, eller noen andre utdype system, trenger du ikke bry deg med måltid poeng eller urimelig kalori telling. Bare hold deg til planen som er skrevet. Som vi alle vet, øker enkelhet av et system sannsynligheten for etterlevelse sin

Liquid Diet Ulemper:. Ernæringsmessig Void

En av de ulemper som man må vurdere før du inngår en flytende diett er at de fleste av disse dietter kan forlate kroppen næringsrikt utarmet. Som du er begrenset til menneskeskapte ernæring i form av måltid erstatning vibrering, er det mer enn sannsynlig at du vil ende opp sjenert av ditt daglige behov for vitaminer og mineraler. Og selv om du oppfyller disse kravene for kjente vitaminer og mineraler, vil du fortsatt mangle viktige mikronæringsstoffer som er tilstede i hele matvarer. Selv om vitenskapen har avansert langt, er mannen fortsatt ikke fullt gjenskape hele ernæringsmessig spekteret av matvarer dyrket i naturen

Liquid Diet Ulemper:. Post-Diet Blues

Liquid dietter fall også sjenert av merket i et annet område, post-kosthold opplevelse. Etter en diett bestående av hele matvarer, ville du tilsynelatende lære minst én eller to sunne "triks" som kan flettes med en vanlig måltid plan, minske sannsynligheten for vekten rebound. Dette skjer ikke med flytende dietter. Nei, flytende dietter effektivt forlate deg til dine egne enheter ved opphør, noe som gjør det helt sannsynlig at du vil fortsette i alle fall noen gamle matvaner i full, å gjenskape tapt vekt.

Hensyn

Forstå et problem fra alle vinkler er nøkkelen til å finne en gjennomførbar løsning. Flytende dietter er verken helgen eller demon, som har både fordeler og ulemper som må vurderes nøye opp å finne ut om de er riktig for deg. Hvis du etter å lære om begge sider av saken bestemmer du at flytende dietter er riktig for deg, må du øke dietten med riktige tilskudd og utdanning for å unngå feilernæring og vekt rebound. Dette vil gjøre din opplevelse på en flytende diett hele mer spiselig.


Previous:den beste juice oppskriften for å få din daglige probiotika Next:hvorfor gjøre vitaminer gjør deg sulten?





Relaterte artikler


  • leveren rens kosthold
  • matvarer som bidrar til å fremme søvn
  • naturlige kroppen rensing kosthold
  • protein diett
  • hva de skal spise for å gjøre brystene større
  • hvordan få mer søvn på kortere tid
  • matvarer assosiert med akne
  • ernæringsmessige sykdommer hos mennesker
  • hvordan du får den beste søvnen
  • sunn mat for en diett




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com