matvarer assosiert med akne

Skrevet av: Christian Boreg Lars oppdatert: 2011-08-15
Akne er en vanlig hudlidelse, spesielt vanlig hos ungdom. Unngå visse matvarer kan bidra til å forhindre varemerket byller og kviser. Matvarer som skaper syrer, for eksempel meieriprodukter, kokte karbohydrater og fet mat kan alle oppfordre akne. Generelt er det best å unngå oljer, betennelse-og syre-produserende mat

Unngå Oljer

Matvarer som inneholder mye mettet fett og oljer bidra til fet hud. Mens kroppen krever litt essensielle fettsyrer, en diett som øker oljeproduksjonen i huden vil bidra til tilstopping av porene, særlig de i ansiktet. Denne blokkeringen resulterer i stygge kviser av akne. Andre matvarer for å unngå å inkludere stekt mat, spesielt de som inneholder eller kokt i store mengder olje.

Unngå Betennelse

Akne kan utløses av inflammasjon i kroppen. Redusere betennelse ved å unngå omega-6 fettsyrer, som finnes i vegetabilske oljer. Redusere raffinerte eller kokte karbohydrater i kosten, som brød, ris og potetgull, vil også redusere betennelse. Dette er spesielt effektiv når den kombineres med en økning i protein konsum.

Unngå Acid Produksjon

Syrer forstyrre kroppens pH-nivå, og kan bidra til akne. Syredannende matvarer inneholder mais, oliven, blåbær, peanøttsmør, bacon og meierier som smør, ost, iskrem og melk. Ulike oljer, sukker, alkoholer og koffeinholdige drikker produserer også syrer.

Spis Alkaliske Foods

Alkaline-forming matvarer som frisk frukt, grønnsaker, nøtter og frø kan forhindre akne. Disse matvarer å balansere pH nivåer i kroppen og forhindre overdreven syrer og oljer fra forming. Ubalanser i pH-nivået kan påvirke kviser, vektøkning, diabetes, høyt blodtrykk, osteoporose, kreft, og en rekke andre farlige og degenerative sykdommer.

Speed Up the Digestive System

Laber fordøyelsessystem kan utløse akne fordi giftstoffer bygge opp når maten reiser for sakte gjennom kroppen. Hvis giftstoffene ikke kan unnslippe kroppen på en annen måte, vil kroppen fordrive dem gjennom huden. Dette resulterer i akne.
Det fordøyelsessystemet kan økes gjennom trening og ved å spise små måltider til frokost.


Previous:hvordan fungerer TrimSpa stoffet arbeidet? Next:kosthold for prostatakreft stråling





Relaterte artikler


  • høy-protein dietter for galleblæren helse
  • hvordan du har god søvn
  • mat som helbreder Barretts øsofagus
  • hvorfor gjøre vitaminer gjør deg sulten?
  • hvordan fungerer TrimSpa stoffet arbeidet?
  • hvordan du har alt du trenger for en virkelig god natts søvn
  • lav carb dietter
  • kosthold for prostatakreft stråling
  • om flytende vekttap dietter
  • hvordan få mer søvn på kortere tid




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com