hvordan du kjøper kreatin pulver

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-08-10
Før du velger å bruke kreatin, en metabolitt som hjelpemidler i dopingmiddel, forstå hva den gjør og hvordan du har tenkt å bruke det. Selv om kreatin finnes i kroppen, gir du tar kreatin musklene dine en ekstra boost av energi, øker muskelvolum og hjelpemidler i raskere recovery mellom settene. Kreatin kommer i pulver, piller og tablettform, og kan tas enten før eller etter en treningsøkt. Kjøpe kreative pulver krever nøye velge et kvalitetsprodukt for å sikre maksimale resultater. Her er måter å finne kreatin kosttilskudd som passer for dine behov
en.
Sjekk etiketten. Se opp for kreatin citrat og kreatin fosfat, som de er vanligvis dyrere og ikke fungerer så effektivt som kreatin monohydrat. Alfredo Franco-Obregon, forfatter av "Kreatin, en praktisk guide," bemerker at "kreatin citrate inneholder 400 milligram per 1 gram og fosfat inneholder 623 milligram av kreatin, mens kreatin monohydrat har 880 milligram. "Etter å ha mer kreatin i tillegg din betyr at du bruker mindre per porsjon, og som vil spare deg penger.
To.
Søk etter online tilbud. Steder som drugstore. com, GNC . com og evitaminstore. com regelmessig selge kreatin på en rabatt og har et bredt utvalg av merkevarer.
tre.
Besøk din lokale forhandler. Mange helse-og fitness butikker bære kreatin monohydrat, og noen tilbyr supplement i bulk, som kan spare deg penger.

Tips og advarsler


  • Se en lege før du tar kreatin kosttilskudd, og la legen få vite om du er på noen medisiner.
  • Ikke ta mer enn 5 gram kreatin, som er den daglige anbefalte verdien. Overskudd av kreatin vil ikke forbedre resultatene.


  • Previous:hva de skal spise for å gjøre brystene større Next:er det en diett for revmatoid artritt?





    Relaterte artikler


  • hvordan bruke goji bær for bedre søvn
  • sunn hodebunn kosthold
  • hvordan du har god søvn
  • hva de skal spise for å gjøre brystene større
  • sunn mat for en diett
  • hvordan du kan forbedre din søvn og føle seg forfrisket
  • om bruk av vitamin D3 for søvn
  • hvordan du har alt du trenger for en virkelig god natts søvn
  • hvordan du får den beste søvnen
  • matvarer som bidrar til å fremme søvn




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com