hva vitaminer er i appelsiner?
Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2012-09-09
Appelsiner er kjent som en av de beste kildene for vitamin C. Men sitrus frukt også er en kilde til flere andre vitaminer også, inkludert A, E og B vitaminer
Vitamin C
I følge nutritiondata. com, har en 1-kopp servering av appelsiner 160 prosent av anbefalt daglig inntak av vitamin C. Vitamin A
Selv ikke blant de beste matvarene for vitamin A, inneholder appelsiner gjøre et sunt nivå av vitamin, ca 405 IE, eller 8 prosent av anbefalt daglig inntak.
Vitamin E
Appelsiner inneholder også en liten mengde vitamin E. A 1-cup visning har 0,3 mg vitamin E, eller om lag 2 prosent av anbefalt daglig inntak.
B vitaminer
Ifølge nutritiondata. com, appelsiner inneholder små mengder av andre B-vitaminer, blant annet vitamin B6, riboflavin (B2), niacin (B3), pantotensyre (B5) og folat (B9).
Andre vitaminer
Appelsiner ikke inneholder vitamin B12, vitamin D eller vitamin K.
Fun Fact
Til tross for sin høye C-vitamin innhold, appelsiner er ikke den beste kilden til vitamin. Papaya, paprika, rosenkål og brokkoli alle har en høyere prosentandel av anbefalt daglig inntak av vitamin C per porsjon enn appelsiner, ifølge whfoods. com.
Previous:hvordan hoodia fungerer Next:Hvordan du miste vekt uten trening?
Relaterte artikler
hva er noen gode vekttap piller?
valmuefrø næringsverdi
carb diett med lav lav protein
den gjennomsnittlige kostnaden for smart LiPo
mat for en rask energi boost
mat du kan spise på abs diett
sukker alkohol og vekttap
omega 3 fettsyrer for hårvekst
Atkins dietten og menopause
primal forsvar ingredienser