er cashewnøtter sunt å spise?

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-09-08
Cashewnøtter er små beige frø som vokser fra bunnen av en frukt som kalles en cashew eple. Du kan snack på disse frøene rå, stekt, eller som en cashew mutter smør spredning. Cashewnøtter er en primær ingrediens i mange asiatiske retter og er fullpakket med sunne vitaminer og mineraler

Heart Healthy oljesyre

cashewnøtter er lastet med hjerte-sunt fett. Tre fjerdedeler av fettinnholdet består av umettede fettsyrer, oljesyre. Oljesyre er bra for å senke triglyseridnivåer, som er spesielt nyttig for personer med diabetes.

Regulerer Blood Pressure

Magnesium mangler kan føre til en økning i blodtrykket, muskelkramper og muskelspasmer. Disse spasmer inkluderer kramper i hjertet og lungene. A 1 /4 kopp servering av cashewnøtter inneholder 23 prosent av det anbefalte daglige verdien av magnesium.

Antioxidant Copper

cashewnøtter inneholder 38 prosent av anbefalt daglig verdi av kobber. Å være mangelfull i kobber kan føre til jernmangel, hjernen forstyrrelser og brast blodkar. Å ha en tilstrekkelig mengde kobber i kosten kan forhindre disse hendelsene ved å hjelpe kroppen din bruke jern riktig. Kobber har også en ekstra bonus for å eliminere frie radikaler.

Weight Management

Ifølge en 2009 studie gjennomført av American Journal of Clinical Nutrition, folk som spiser nøtter minst to ganger i uken er mindre sannsynlig å få vekten over de som ikke spiser nøtter i det hele tatt.

sikkerhet

cashewnøtter må avskallede før du kan spise dem. Skallene er laget av kaustisk resin, som er en farlig tilsetningsstoff som brukes til å lage insektmidler og maling lakk.


Previous:hvordan hoodia fungerer Next:matvarer som kan kurere oss





Relaterte artikler


  • hvorfor vil man opp i vekt på en lav carb diett?
  • soyaprotein og nyrefunksjon
  • bruk av goji juice
  • acai berry piller kontra juice
  • hvor å endre livsstilen for å kontrollere type 2 diabetes
  • psyllium husk å gå ned i vekt
  • hjerte sunn mat for livet
  • CSIRO diett plan
  • hvordan å bo på sporet med vekttap
  • hvordan å bo hydratiserte i en travel livsstil




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com