mat som detox kroppen

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2012-01-25
Visse matvarer er antatt å være mildere på kroppen enn andre. Mat som renser kroppen er vanligvis referert til som "detox mat. " Ved å forstå hvordan disse matvarene avgifte kroppen din, kan du velge mat som jumpstart din egen detox program

Definisjon av Detox

"Detox", eller avgiftning, er et begrep som brukes når dietten formål er å rense kroppen for akkumulerte giftstoffer. "The Detox Book" forteller at toksiner forbrukes gjennom mat og også inntatt fra miljøet, herunder luftforurensning og vann forurensninger. Giftstoffer i maten kommer fra behandlet sukker, transfett, kvikksølv fra fisk og andre kilder. Derfor, til en detox diett forsøk rense disse giftstoffer fra kroppen vår.

Hvordan mat kan Detox på Body

Noen matvarer inneholder næringsstoffer som naturlig kjempe mot toksiner, eller utrydde dem. Fiber er en slik rensing agent. Fiber klynger seg til matrester fast i tykktarmen, griper disse giftige partikler og deretter eliminerer dem via digestions. Antioksidanter er i stand til å slåss toksinet, frie radikaler. Boken, "Resept for Nutritional Healing" forteller at frie radikaler dannes fra miljøgifter som vaskemidler, sigarett røyk, stråling og selv grunnleggende metabolske prosesser. Frie radikaler forårsaker aldring og cellulær skade. Antioksidanter å bekjempe frie radikaler ved å stabilisere rogue oksygenmolekyl. Vann-rike matvarer kan også avgifte kroppen. Vann er et rensemiddel som fylles cellene og sikrer friske mobilnettet reproduksjon. Foods høy i naturlige fettsyrer også detox kroppen:. Disse fett gir cellelagene som et skjold mot giftstoffer

Velg Best Foods for Detox

Basert på kunnskap om hvordan mat kan detox kroppen, lager handlevognen full av mat som har disse avgifte næringsstoffene. Den mat høyt på antioksidanter, vann og fiber er frukt, bladgrønnsaker og grønnsaker. Et lite utvalg av high-fiber matvarer inneholder avokado, sopp, gulrøtter, bønner, appelsiner, nøtter, svisker, tørket frukt og bær. Vann-rik frukt inkluderer tomater, meloner, spirer, agurk. Detox mat høyt på fettsyrer er rå valnøtter og rå mandler.

Velg et Detox Diet

Når du vurderer en detox, se til måltid planer fra populære detox dietter. Juice renser fokus på å drikke fersk juice og vann for et par dager til noen måneder. De fester seg til en rå mat diett spiser kun rå frukt, nøtter, frø, spirer, grønne blader og andre ubehandlede hele matvarer. Den Hallelujah Kosthold og Syvendedags Adventistsamfunnet kosthold er lik den rå mat diett, men har sin forankring i religionen. Forskning hver av disse dietter og se noe som er passe godt for din livsstil.

Advarsel

Strenge detox dietter vanligvis utelater næringsrik mat, som korn og protein kilder fra soya eller kjøtt. Noen ganger er for mye vekt på frukt og overser leafy greener og grønnsaker. En slik streng, ubalansert kosthold kan føre til protein eller mineral mangler. Hvis du ønsker å forsøke en detox diett, vurdere å ta kosttilskudd. Sørg også for å konsultere en ernæringsfysiolog for å sikre at kostholdet er godt avrundet og gir alle næringsstoffer.


Previous:nothing Next:sunt kosthold for en dag





Relaterte artikler


  • salatbar tips
  • om acai bær
  • hvor å miste vekt spising metro smørbrød
  • sikreste diett kosttilskudd
  • forbedret leverfunksjon gjennom kosthold
  • ingefær te for vekttap
  • diabetisk vegetarisk vekttap plan
  • mat for en høy protein diett
  • hvor mange kalorier bør vi spise?
  • konsekvenser av en høy protein diett




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com