hvordan komme alfa eller beta fett reseptorer miste fett

hvordan komme alfa eller beta fett reseptorer miste fett

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-08-28
Alle har to typer av fett celler, de med alfa fett reseptorer og de med beta fett reseptorer. Alpha fett reseptorene redusere fettforbrenningen og redusere mengden av blodstrømmen gjennom fettcellene, og beta reseptorer fett øker fettforbrenningen og øker mengden av blodstrømmen gjennom fettcellene. Dessverre er antall alfa og beta fett reseptorer genetisk forhåndsbestemt, så hvis du er født med et større antall alfa fett reseptorer, i motsetning til et mindre antall av beta fett reseptorer, kan dette bety at kroppen lagrer fett og henge på fett lenger. Trikset er utløser beta fett reseptorer å arbeide for å brenne fett og øke blodgjennomstrømningen og få alfa fett reseptorer å bremse
en.
Spis et sunt kosthold som inkluderer mye frukt, grønnsaker og magre proteiner. Selv om du ikke ønsker å utelukke karbohydrater helt, fordi kroppen din trenger dem for drivstoff, kutte ut dårlige karbohydrater som hvitt brød, for eksempel, og hold deg til å spise gode karbohydrater som frukt og grønnsaker og produkter laget med hele korn.
to.
Spis seks mindre måltider hver dag i stedet for tre store. Når du spiser seks mindre måltider, forblir din energi balansert, og du er mindre sannsynlig å overspise. Dette i sin tur bidrar til å forbrenne fett og skape lean muskel ved å skru opp beta fett reseptorer og skru ned alfa fettet reseptorene.
Tre.
Øvelse fem ganger i uken i minst 30 minutter . Dette er slik at kroppen kan begynne å begynne å brenne som lagret fett. Kontroller at du har noen drivstoff i systemet ditt før trening, ellers kan du begynne å brenne muskelvev i stedet for fett.
fire.
Drikk mye vann. Dette vil bidra til å skylle ut giftstoffer, for eksempel de som finnes i enkelte plast som kan lekke inn i vår mat og vann som er lagret i dem. For eksempel har noen plast er giftige og har østrogen kjemikalier i dem. Det hormonet østrogen kan faktisk bidra til vektproblemer.

Tips og advarsler


  • Hold forbruk av alkohol ned. Alkohol kan bryte ned til sukker, som igjen kan ende opp som lagres som fett-som du ikke trenger hvis du prøver å skru opp beta fett reseptorer og slå ned alfa fett reseptorer. Vurdere å spise økologisk mat så ofte som mulig for å unngå østrogen forbindelser i gjødsel, sprøytemidler og plantevernmidler som brukes med ikke-økologisk mat.
  • Vær oppmerksom på at enkelte matvarer som du kjøper som er pakket i plast. Som lukter av emballasjen de indikerer at maten kan inneholde giftstoffer som har estrogenic forbindelser som kan hemme din evne til å få alfa og beta fett reseptorer arbeider for å miste fett.


  • Previous:nothing Next:vektkontroll kirurgi





    Relaterte artikler


  • hvordan bruke tomatsaus for hjertesykdommer
  • sunt kosthold og mosjon planer
  • porsjonskontroll og fedme forebyggende for barn
  • fransk frites næringsverdi
  • den ultrametabolism kosthold
  • hvordan du kan spise for å unngå hjertesykdom
  • diett for å hjelpe dårlig kolesterol
  • kosttilskudd for å støtte vekttap
  • hvordan å utvikle hjerte-sunne vaner
  • å spise mer brokkoli for et sunt hjerte




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com