hvordan å unngå oppblåst mage

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-08-10
Synlig oppblåst mage kan ødelegge kvelden, og la deg følelsen ukomfortabel. Abdominal oppblåsthet er forårsaket av overflødig gass fanget i magen. Sudden oppblåsthet kan vare i minutter eller dager. Men med dagens krevende arbeidsplaner og sosiale arrangementer, kan un forventet oppblåsthet bli katastrofale. Læring årsakene til oppblåsthet forut for sin tid i stor grad kan redusere oppblåst mage

Du trenger:.
Vann


en
Unngå å spise mat med høyt sukker. . Sukker i magen blir til gasser over tid og kan føre til mage svulmende.
to.
Reduser inntaket av kullsyreholdige brus. Karbondioksid skaper bobler (gass) som kan bo i magen i timevis og bremse riktig fordøyelse.
Tre.
Unngå å spise mat med høy salt. Salt mat er høy i natrium som kan produsere gass i magen. Rask mat som pommes frites inneholder store mengder av natrium og bør unngås hvis mulig.
Fire.
Drikk mye vann. Mange tror vannet fører til oppblåsthet, men det er faktisk det motsatte. Dehydrering er en av de viktigste årsakene til abdominal bloating. Mangel på vann kan føre til forstoppelse. De bygget opp avfallet i kroppen din inneholder høye nivåer av bakterier som avgir gasser som blir fanget i magen. Men du bør unngå å drikke vann mens du spiser. Vann dilutes magen syrer i magen som bruker for å bryte ned og fordøye maten. Dette vil la gassen avgir bakterier i kroppen din lenger resulterer i magen buler.


Previous:høye protein dietter og vektøkning Next:kilder av LDL kolesterol





Relaterte artikler


  • de beste måtene å miste vekt raskt for tenåringsjenter
  • hvordan du kan redusere sjansene for hjerteinfarkt
  • å spise mer brokkoli for et sunt hjerte
  • kosthold for skrumplever
  • hvordan å følge den hellige hjertet kosthold
  • Hvordan redusere salt for hjertesykdommer
  • hvordan du oppretter et hjerte sunt kosthold
  • kan du miste vekt ved å kutte kalorier?
  • Slik erstatning olivenolje for et hjerte sunt kosthold
  • hvordan man kan forebygge hjerteinfarkt og hjerneslag




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com