Fra apple pie til apple smør til applesauce, er det klart at dette er en allsidig frukt. Eplet har også mange helsefordeler. For å få mest næringsstoffer fra epler, spiser dem rå. Hakk dem opp og legg dem i en salat, eller skjær dem og spres med peanøttsmør for mer smak variasjon

Portable

. Epler er en svært mobil snack. De gjør ikke blåmerker så lett som bananer, noe som gjør dem ideelle til å bære til kontoret eller på skolen for lunsj.

Flavorful

Det er så mange varianter av epler som du er sikker på å finne flere du liker. Det er uvanlige varianter som Cinnamon Spice og Zuccalmaglio's Reinette, og mer vanlig varianter som McIntosh og Golden Delicious.

Full av Fiber

Epler inneholder fiber, noe som kan bidra til å redusere kolesterolet og redusere risikoen for hjertesykdom.

inneholder antioksidanter

Epler, spesielt deres skinn, også inneholder store mengder antioksidanter, som kan øke immunsystem.

Carry Vitamin C

Det er nok av askorbinsyre i epler (også kjent som vitamin C). Askorbinsyre opprettholder integriteten av blodkar, hjelpemidler kognitiv funksjon og spiller en avgjørende rolle i å produsere energi, i tillegg til å bekjempe frie radikaler.

Previous：Hva bestemmer hvor mange kalorier du trenger en dag? Next：høye protein dietter og vektøkning

Relaterte artikler

høye protein dietter og vektøkning

oppskrifter til lavere cholestrol

hvordan du kan redusere saltinntaket for et hjerte sunt kosthold

Hva er de helsemessige fordelene av lin frø?

hva du skal spise og hva du ikke skal spise på grapefrukt kosthold

hvordan å øke omega-3 inntak for hjertesykdommer

hvordan å øke fullkorn inntak for hjertesykdommer

Fordelene med å spise epler

hvordan å følge den hellige hjertet kosthold

micronutrition for vekttap kirurgi pasient