Her er noen tips som du kan legge til din livsstil for å redusere sjansen for å få hjerteinfarkt eller hjerneslag
en.
Ha et sunt kosthold. Spis frisk frukt og grønnsaker, hele korn, lettmelk og anlegg basert protein i stedet for kjøtt. Nye studier viser at denne type diett senker blodtrykket. Også spise denne måten kan redusere sjansene for å få et hjerteinfarkt med 24 prosent, og det kan redusere sjansene for å få slag med 18 prosent. Du kan lære mer om denne ved å besøke denne nettsiden http://www. news-medical. net/?id=37362
to.
Hold deg aktiv. Walk minst ti minutter om dagen hver dag. Dette vil holde blodet sirkulerer. Jogging og aerobic øvelser også hjelpe.
Tre.
Practice yoga. De strekker og pusteteknikker er bra for kropp og sinn.
Fire.
Begrens stress. Stress kan føre til panikk angrep og belastning hjertet ditt. Ta deg tid til å nyte livet og tilbringe kvalitetstid med familie og venner. De lykkeligere du er bedre over hele livskvalitet vil bli.

Previous：hvordan du velger sunt hjerte grønnsaker Next：hvordan du bruker Middelhavet diett for å bedre hjerte helse

Relaterte artikler

å spise sunt for hjertet

hvordan gjøre hjerte-sunt kjøtt valg

hvordan du kan redusere saltinntaket for et hjerte sunt kosthold

hvordan du bruker Middelhavet diett for å bedre hjerte helse

kilder av LDL kolesterol

den beste tiden for å ta whey protein pulver

LDL-senkende kosthold

fransk frites næringsverdi

hvordan bruke tomatsaus for hjertesykdommer

hvordan å følge den hellige hjertet kosthold