hvordan finne merking av matvarer for hjertesykdom

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2010-01-12
Det er et sertifiseringsprogram som ble startet i 1995 med et hjerte og merke gjennom hjertet til å varsle folk med hjertesykdom at dette er en anbefalt mat for dem

Du trenger:.
Dagligvarer listen
<. /h4>

Hvordan handle for hjerte-sunn mat.


en.
hjerte-check-merket betyr at maten er kontrollert for nivået av fett, mettet fett og kolesterol for personer over 2 år. Denne maten er for voksne og ikke for spedbarn.
To.
For å bli sertifisert, må maten oppfyller retningslinjene som er fastsatt av American Heart Association. Maten skal være lav i fett og mettet fett. Den kolesterol bør være mindre enn 20 milligram.
Dette er viktig å opprettholde et sunt hjerte. Med andre ord, ingen store mengder fett.
Tre.
Sørg for å spise en lav natrium diett. Du bør ha en konsentrasjon på mindre enn 480 milligram. Prøv å ikke spise salt på maten,. . Se hvordan det smaker som uten salt
4
Den mat med hjertet-merket oppfyller retningslinjene om å ha minst 10% av våre dagsbehovet av vitaminer, proteiner og kostfiber. Du kan allerede legge den naturlige fiber som kan kjøpes i de fleste helsekostbutikker. Dette videre legger til riktigheten av hjertesykdom forebygging.

Tips og advarsler


  • Kjøp en vitamin dispenser for vitaminer. Ta dem på daglig basis for å sikre at du har rikelig med vitaminer og mineraler. Du kan oppbevares i kjøleskap din kostfiber når du har åpne pakken for å holde friskhet. Din kjøtt skal alltid magert, med mindre synlig fett.
  • Vær sikker på og få en regelmessig sjekke opp med legen din. Øvelse daglig for å opprettholde riktig vekt, eller å gå ned i vekt. De fleste av oss vet at røyking er dårlig for hjertet. Hvis mulig, kutte ut røyking, så det begrenser din blodårene og fører til at blodet ikke går gjennom, bremse den ned for sirkulasjon og øke blodtrykket.


  • Previous:hvordan å øke bevisstheten om kvinners hjertesykdom Next:hvordan du oppretter et hjerte sunt kosthold





    Relaterte artikler


  • hvordan å unngå oppblåst mage
  • å spise sunt for hjertet
  • hvordan du legger laksen til et hjerte sunt kosthold
  • Hva er de helsemessige fordelene av lin frø?
  • å spise for et sunt hjerte
  • å spise mer brokkoli for et sunt hjerte
  • hvordan du velger sunt hjerte grønnsaker
  • hvordan å øke bevisstheten om kvinners hjertesykdom
  • hvordan du får et sunnere hjerte med et glass rødvin daglig
  • den beste dietten mat for raskt vekttap




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com