hvordan å følge den hellige hjertet kosthold

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2010-01-12
The Sacred Heart Suppe dietten er en diett som foreslår en streng diett for deg i en periode på syv dager med en netto resultat av flere pounds av vekttap og noen avgiftning fordeler for kroppen. Dette er også kjent som kål suppe diett og er populær blant mange på grunn av en ubegrenset mengde krav om bestemte matvarer

Du trenger:.
Oppskrift Ingredients inngår i trinn 1


. en.
Lag Sacred Heart Soup. Dette er fast innslag i kostholdet for de syv dager, og du kan spise så mye av det som du vil. Dietten foreslår du spiser rikelig med suppe for å holde deg full og hjelpe detox kroppen din. Mange synes at to ekstra store grupper vil vare i uken, eller du kan starte suppe på en søndag og gjøre en annen gruppe innen onsdag. Du kan gjøre en stor gruppe og varm det som du trenger den på komfyren eller i mikrobølgeovnen, eller du kan lage mat den i en treg komfyr og la den på lavt hele dagen.
Oppskriften kan tilpasses med noen smaken variasjoner som urter og krydder, men består av:
2 store bokser av noe hermetisk tomat (stuet, terninger eller hel plomme)
Green løk for smaken
Beef bullion å smak (noen små konvolutter eller teskjeer burde gjøre)
Dry pakke med kylling noodle soup blanding
Bunch av selleri, hakket
2 bokser med bønner
2 lbs. gulrøtter
1 paprika (grønn, rød, oransje eller gul)
Sjenerøs håndfull hakkede sopp
Vegetabilske cocktail
1 /2 til 1 /4 hode av strimlet kål

Småkoke til grønnsakene er myke, men ikke grøtaktig.
to.
Spis frukt og suppe på dag én. Spis bare disse elementene, men spis så mye du vil. Drikk bare fra følgende liste: usøtet juice, svart kaffe, svart te og drikk rikelig med vann. Ikke legg melk eller sukker til kaffe og te.
Enhver frukt er tillatt unntatt bananer.
tre.
Consume grønnsaker og suppe på dag to. Spis så mye suppe du kan, drikke mye vann og spise mye kokte og rå grønnsaker. Ha en bakt potet til middag med litt smør.
Fire.
Nyt masse frukt og grønnsaker og suppe på dag tre. Hopp over potet i dag, men fyller deg opp med mye suppe og ikke glem å drikke seks til åtte glass vann.
Fem.
Ha minst tre bananer på dag fire og drikke så mye skummet melk du kan. Også spise hellige hjerte suppe.
6.
Spis en biff eller noe kjøttdeig i dag. Prøv å få 10-20 gram biff i dag. Hvis du foretrekker det, kan du forbruker skinn kylling eller fisk på sin plass, men idag kroppen din vil dra nytte av protein. Spis tomater også og ikke glem suppe!
7.
Legg opp kjøttet igjen i dag med no limit og har en bolle med suppe også. Også spise så mye kokt og rå grønnsaker som du vil.
8.
Kok eller damp opp noe brun ris på dag sju og har noen grønnsaker og suppe i tillegg. På slutten av de syv dagene, er du ferdig. Du kan ha tapt mer enn ti pounds. Gjenoppta en vanlig, sunt kosthold i minst et par uker før du prøver det hellige hjertet diett igjen.

Tips og advarsler


  • Finn en slanking forum for å delta på for hellige hjerte kosthold uken. Å snakke med andre gjennom hele prosessen kan være en stor hjelp og moral booster.
  • dette kostholdet når du har en begivenhetsløs uke planla å unngå fristelsen av fusk.
  • Denne dietten er anbefalt for en kort sikt hoppe starte å spise sunnere og avgiftning ved å eliminere visse matvarer for de syv dagene. Denne dietten har ikke nok ernæringsmessige verdien til å være en permanent kosthold.


  • Previous:Hvordan redusere salt for hjertesykdommer Next:hvordan du kan redusere sjansene for hjerteinfarkt





    Relaterte artikler


  • hvordan du kan spise for å unngå hjertesykdom
  • høye protein dietter og vektøkning
  • hvordan du legger laksen til et hjerte sunt kosthold
  • hva du skal spise og hva du ikke skal spise på grapefrukt kosthold
  • hvordan å utvikle hjerte-sunne vaner
  • hvordan å øke hjerte helse med Middelhavsdietten
  • micronutrition for vekttap kirurgi pasient
  • hvordan å øke fullkorn inntak for hjertesykdommer
  • sunt vekttap hjelp
  • Slik erstatning olivenolje for et hjerte sunt kosthold




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com