riste erstatning kosthold

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2012-09-09

Måltid erstatning vibrering ble populær på 1990-tallet, til tross for krav fra dietitians og ernæringseksperter at de var usunn og ville føre til problemer som anoreksi. Innen 2009 hadde de gjort et comeback, med mange merker av protein riste på markedet

Hvordan Shake Replacement dietter arbeid

En eller to daglige måltider er erstattet med en rist drink. I tillegg bør du spise en lav-kalori kveldsmåltid og en eller to sunne snacks, for eksempel frukt eller en diett bar, for en total daglig kalori inntak på rundt 1200-1400. Fordi kalori inntaket er mindre enn kroppens minstekravet, vil den begynne å brenne fett butikker og du skulle miste rundt 1-2 pounds per uke.

Fordeler

Anerkjent måltid erstatning vibrering inneholder alle de næringsstoffene som kroppen din trenger hver dag, fra hver av de seks viktige matvaregrupper, samt ca 5 gram fiber. De er raske og praktisk, med lite eller ingen forberedelse er involvert, og det er ikke nødvendig å beregne kalorier, da dette allerede er gjort for deg.

Hensyn

Denne typen diett kan være utilfredsstillende og kjedelig, noe som gjør det vanskelig å holde seg til. Shakes er også ganske dyre å kjøpe. Enkelte kosttilskudd eksperter, som Dr. Hillary M. Wright, MED, RD, en ernæringsmessig rådgiver i Harvard Vanguard Medical Associates, mener at, fordi denne type diett ikke omskolere matvaner, er du sannsynligvis gå tilbake til dårlige vaner og gjenvinne vekt etterpå. Måltid erstatning vibrering er uegnet for folk som er laktose-intolerante, siden de inneholder skummet melk.

Previous：nothing Next：dietter som inneholder jern