hvordan du lager din egen vekt Gainer

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2012-09-08
Lage din egen vekt Gainer kan være enklere enn du tror. Du må huske at kalorier inntaket må være større enn kalorier du forbrenner i løpet av dagen. Hvis du trener i mer enn 30 minutter hver dag, kan det være lurt å ta i ekstra kalorier eller mer kaloririk mat. Holde seg i aktivitet kan hjelpe deg å gjøre denne nye vekten i muskler i stedet for å lagre det som fett. Her er en enkel, høy-kalori vekt Gainer som kan hjelpe deg å pakke på pounds

Du trenger:.
Blender
4 bananer.
1 c.
 helmelk.
1 c.
 jordbær.
1 c.
 peanøttsmør.
1 /2 c.
 honning.


en.
Peel fire bananer, og skjær dem i store biter. Plasser bitene i en blender.
To.
Hell 1 c. helmelk i blenderen.
tre.
Mål 1 c. skivet jordbær, og legg skivene i blenderen.
fire.
Mål 1 c. peanøttsmør, og legg til blenderen.
fem.
Tiltak 1 /2 c. honning, og hell i blenderen.
6.
Slå blenderen på, og bland alle ingrediensene sammen til de er et blandet sammen væske.

Tips og advarsler


  • Du kan legge til andre ingredienser tilpasset din personlige smak. Peanøttsmør og honning er høy i kalorier, men du kan også legge til ting som silken tofu eller Ovaltine sjokolade for å legge til kalorier.
  • Du bør alltid konsultere legen din før du tar del i noen vekt kontroll rutine.


  • Previous:nothing Next:hvordan måle palm porsjonsstørrelser





    Relaterte artikler


  • hvordan detox i 24 timer
  • liste over matvarer for sunn mat
  • dietter for å miste 50 pounds rask
  • hvordan du legger psyllium til korn
  • hva slags mat kan du spise med optifast?
  • hva er farene ved å drikke destillert vann?
  • hvordan å slippe 10 pounds rask
  • Hva er fordelene med hvete gress pulver?
  • hvordan å holde seg i form til å være en modell
  • hjemmelagde måter å rense kroppen din




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com