hvordan du kan redusere hormonet kalsitriol med mat

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-09-06
Kalsitriol, den aktive formen av vitamin D, er laget i nyrene og vedlikeholder normale nivåer av blod kalsium og fosfor. For mye eller for lite kalsitriol kan føre til alvorlige bivirkninger som ben smerter og synsforstyrrelser. Forhøyede nivåer kalsitriol også gi økt intestinal absorpsjon av kalsium og fosfor. Hvis du har for mye kalsitriol i systemet ditt, vil du ha en overdreven bruk av vitamin D så justere kostholdet tilsvarende
. en.
Sjekk maten etiketter for å sikre at maten du spiser er ikke tilsatt vitamin D. Nesten alle melketilførselen i USA er forsterket med vitamin D, så finn et merke som ikke er. Produkter laget av melk som iskrem og ost er generelt ikke befestet. Frokostblanding kan inneholde lagt vitamin D, som kan appelsin juice, yoghurt og margarin.
To.
Unngå å spise fisk, kjøtt, lever, og lever produkter som hode, som er høy i vitamin D. Laks, makrell, tunfisk, sardiner og biff inneholder de høyeste nivåene.
tre.
Ikke spis eggeplomme fordi det inneholder vitamin D. Lag en omelett med bare eggehviter i stedet.

Tips og advarsler


  • Overdreven inntak av vitamin D vil føre til høye nivåer av kalsium i blodet, så begrense inntaket av matvarer som inneholder kalsium, som brokkoli, mandler og melkeprodukter.
  • Begrens inntaket av fosfat redusere mengden av melk, ost, innmat og egg. Åtte gram av melk er tillatt per dag, sammen med 1 unse av ost, og ett egg om dagen, men ikke mer enn tre eller fire i uka. Ikke spis slakteavfall mer enn én gang annenhver uke. Høye nivåer av vitamin D vil føre til store mengder fosfor og kalsium i bløtvev.
  • Verken din diett eller overdreven soling kan føre til en overdose av vitamin D. Overdoser av vitamin D er knyttet til bruk av kosttilskudd .
  • Snakk med ernæringsfysiolog eller lege før du endrer kosthold.


  • Previous:nothing Next:hvordan finne hjelp for mangel på energi og motivasjon





    Relaterte artikler


  • LDL forårsaker
  • fett fjerning urter
  • hjemmelagde skjønnhet tips for å lage en flat mage
  • struts egg og kolesterol
  • matvarer for å unngå når overbelastet
  • lav glykemisk snack matvarer
  • som sjokolade produktet inneholder den høyeste konsentrasjonen av sunne forbindelser?
  • hva ingrediensene er i vitamin D3?
  • hvordan å gå ned i vekt med livsstil verktøy av handelen
  • hvordan søke etter mat frimerker i Utah




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com