hva er noen mat å spise for å hjelpe thyroids?

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2012-09-09
Hypotyreose, eller lavt skjoldbruskkjertelen, påvirker ca 10 millioner amerikanere og 10 prosent av kvinner, ifølge Dr. James Norman, parathyroid kirurg og skaperen av EndocrineWeb. com. Hypertyreose, eller høy thryroid, rammer om lag ¨¦n prosent av amerikanerne, de fleste av dem kvinner, ifølge American Association of Clinical Endokrinologer.

Den skjoldbrusk styrer kroppens stoffskifte, kroppstemperatur og hvordan vi behandler kalorier. Hvis skjoldbrusk hormon nivået er unormale, kan den enkelte ha problemer med å opprettholde en sunn vekt og regulere kroppstemperaturen.

Foods for Hypertyreose

Mat med jod kan hjelpe personer med hypertyreose, ifølge Maureen Salaman, forfatter av "All Your Helse Besvarte spørsmål naturlig. " Sjømat inneholder betydelige mengder brukbare jod. Tare, dulse, nori, kombu og wakame er (?) Sjøen grønnsaker (?), Tang, (?) Med høy jod nivåer. De inneholder også kalium, kalsium, magnesium, jern, betakaroten og vitamin C. Du kan legge tang og tare til supper, kaste dem i salater og hisse dem opp med andre grønnsaker i stek.

Hyse, torsk, abbor, sild og kveite alle inneholder betydelige mengder jod. Chard, bønner (?). Solsikkefrø, nepe greener, peanøtter, honningmelon, lever, soyabønner, ananas, og salat inneholder også jod.

Ikke overdriv jod. For mye jod kan være like skadelig for skjoldbruskkjertelen som ikke er nok.

Foods for Hypothyroidism

En overaktiv skjoldbruskkjertel bruker opp mange vitaminer veldig raskt, ifølge Mrs. Salaman. Hypotyreose kan utarme B1 og B6 vitaminer og kan være grunnen til personer med hypotyreose er mer utsatt for depresjoner og psykiske helse. Vitamin D og essensielle fettsyrer kan også være nyttig. Visse matvarer kan bidra til å støtte din over-aktiv thyroid.

Foods høy i vitamin B1 omfatter ølgjær, solsikkefrø, hvete bakterie, pinion nøtter, peanøtter, sesamfrø, paranøtter, bipollen, pekannøtter , alfalfa, valnøtter, egg, lever, mandler, laks, lam og makrell.

Foods høy i B6 er ølgjær, brun stige, linser, solsikkefrø, hel hvete, alfalfa, laks, lam, tunfisk, valnøtter, lever, avokado, peanøtter og bananer.

Foods høy i mixed B-vitaminer er ølgjær, solsikkefrø, lever og soyabønner.

High vitamin C matvarer inneholder acerola kirsebær, solbær, persille, brønnkarse, gressløk, jordbær, spinat, sitrus frukt, honningmelon og grønne løk.

Mat rik på vitamin E inngår hvetekim, solsikkefrø, valnøtter, mandler, paranøtter, peanøtter, tran, spinat, brokkoli, persille og avocado.

Matvarer som inneholder vitamin D inneholder tran, sardiner, laks, tunfisk, solsikkefrø, egg, lever, og meieriprodukter. Din beste kilde til vitamin D, er imidlertid å komme seg ut i solen for 15-20 A dag i peak sollys timer

Omega-6 og omega-3 tilskudd kan være gode kilder til essensielle fettsyrer.

General Thyroid støtte

Noen matvarer vil gagne skjoldbruskkjertelen overordnede. Disse inkluderer kaldt vann fisk som laks, tunfisk, makrell, kveite og torsk. Fargerike grønnsaker og frukt kan øke skjoldbruskkjertelen og ta noe av belastningen av den. Sesong mat med pulverisert tang i stedet for salt.


Previous:nothing Next:lav carb sukker erstatter





Relaterte artikler


  • diettprogrammer som gir måltider i ontario, canada
  • hvordan du kan hjelpe barna merket med ADD / ADHD eller atferdsproblemer
  • flytende diett tips
  • tips om trøstespising
  • den beste low-carb induksjon måltider
  • rå-mat vegetarisk kosthold
  • mat og ADHD
  • den typiske dietten
  • topp 10 energi kosttilskudd
  • Listen over super mat som bidrar til å lyse i huden




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com