hva betyr FDA definerer lav-fett som?

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2012-09-10
The Food and Drug Administration har utarbeidet en merking politikk som bestemmer hvor lav-fett matvarer er utlyst. Å vite hva FDA definerer som lav-fett kan hjelpe deg å bedre forstå den maten du spiser, og være mer oppmerksom på macronutrient nivåene i maten

Identification

Ifølge FDA, noe mat som inneholder 3 gram eller mindre av total fett per typisk servering vurderes som lav-fett. Mettet fett, som er inkludert i det totale fett telle, må være mindre enn 1 gram. Et eksempel kan være 1 prosent melk, som inneholder 0,5 prosent melkefett per 8-unse servering.

Misforståelse

Dieters ofte spiser fettfattige matvarer tro at de vil hjelpe dem ned i vekt. Men, de fleste lav-fett matvarer inneholder enda mer karbohydrater i form av sukker enn deres full-fett kolleger. Overflødig sukker øker blodsukker og insulin nivåer og kan føre til økt sult og dermed økt kaloriinntak senere.

Naturlig fettfattig Foods

I stedet for å velge for ferdige fettfattig mat som ofte inneholder høye nivåer av sukker , velger hel-food alternativer som er naturlig lav i fett, for eksempel frukt, friske grønnsaker, hele korn (pasta, brød, korn) og lean nitrat-free kjøttpålegg.


Previous:nothing Next:hvordan måle bmi indeksen





Relaterte artikler


  • frokostmat for barn
  • hvordan man regner netto brennverdi
  • hvordan du kan øke din energi når du er over 50
  • fordeler og ulemper med peanøttsmør
  • hvordan du lager din egen vekt Gainer
  • vil soyamelk gjøre deg feit?
  • hvilke matvarer produserer syre?
  • hvordan å snike meieriprodukter i kostholdet ditt
  • hvor mye mineralinnholdet er i hardt vann?
  • Listen over sunne matvarer




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com