do vegetarianere spiser egg, brød og melkeprodukter?
Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-09-10
Bare tre prosent av voksne i USA er vegetarianer. Mange folk ser inn i vegetarisk livsstil, men er usikker på om de har det som trengs for å avstå fra å spise enkelte matvarer. Det er viktig å vite hva en vegetarianer kosthold vil inkludere og ekskludere hvis du vurderer denne livsstilen
Betydning
Det er mange grunner til at folk velger å bli vegetarianere, inkludert religiøse, moralske og helse. Dette resonnementet kan påvirke hvilken type vegetarianer du blir.
Typer
vegetarisk diett er plante-baserte og inkluderer ikke animalsk kjøtt. Flere kosttilskudd unntak vil avgjøre hvilken type vegetarisk kosthold du følger. En ovo-vegetarisk kosthold inkluderer egg, men ekskluderer meieriprodukter som ost og melk. Lakto-vegetarianere spiser melkeprodukter men ekskludere egg fra kostholdet. Et lakto-ovo vegetarisk kosthold inkluderer meieriprodukter og egg. En veganer er en type vegetarianer som spiser ingen animalske produkter eller biprodukter i det hele tatt.
Hensyn
De fleste skiver brød produkter finner du i din lokale supermarked ikke inneholder egg, og ville ikke være av interesse for en lakto-vegetarianer. Siden et vegetarisk kosthold ikke kjøtt, et protein kilde, må alternativ finnes for å gi dette viktige næringsstoffet. Vegetarianere har en overflod av protein kilder til rådighet slik som bønner, frø, nøtter, peanøttsmør, melk, ost og soyaprodukter.
Previous:nothing Next:sammenligning av salba å hamp frø
Relaterte artikler
Astragalus kosttilskudd
lav-protein diett ideer
negative effekter av goji juice
bobybuilding kosthold
borage olje sikkerhet
daglige kosthold mat
en liste over cn label matvarer
informasjon om vitamin b2
hvordan skal følge barnet fettinnhold
Hvorfor er vitaminer nødvendig?