Enten du er ung, middelaldrende eller gammel er det ingen hemmelighet at å bo i form og spise næringsrik mat er en av nøklene til en sunn livsstil. . I tillegg til å føle deg bedre, kan riktig fitness dietter gir deg mer energi og hjelpe deg å føle og se levende.

High-Protein Diet

High-protein dietter er populære blant slankere som ønsker å få muskel massen. I motsetning til noen dietter, vil du ikke spise mindre når du er på en høy-protein diett. I stedet kutte deg ut karbohydrater og erstatte dem med høy protein mat. High-protein dieters vil spise magert kjøtt som kylling og tunfisk -. Samt protein barer og bananer for snacks

The South Beach Diet

The South Beach Diet er en tre-fase kosthold designet for å være enkelt nok slik at du kan innlemme det i en travel hverdag. Formålet med den første fasen, som varer bare to uker, er å eliminere cravings. Kosthold vil bestå hovedsakelig av protein. Under den andre fasen, vil du fortsette å spise protein, men vil innlemme karbohydrater i kostholdet ditt. Karbohydrater fra hele-korn og frukt er ansett å være "gode karbohydrater" og er tillatt i denne fasen. Den siste fasen fokuserer på å inkludere vaner lært av de to første fasene i din faste livsstil. I denne fasen av kostholdet ditt, restriksjoner blir mindre imponerende, og du vil kunne legge til desserter i dietten din.

Special K Challenge

The Special K Challenge er godt egnet for de som ønsker å raskt miste noen pounds uten å forplikte deg til et langsiktig livsstilsendring. I løpet av denne to-ukers utfordring, vil slankere spise Special K frokostblanding, rister protein eller protein måltid barer i stedet for to måltider. For ditt tredje måltidet er du mindre begrenset og fri til å spise et måltid etter eget valg. Du er også lov til å spise to snacks en dag som protein barer eller kjeks. I motsetning til noen dietter, er du ikke begrenset fra å spise frukt eller drikke drikkevarer.

Previous：nothing Next：soyamelk komplikasjoner

Relaterte artikler

hva slags mat er tillatt i en hvete diett?

bruken av rød, gjæret ris pulver

karbohydrater kontra fett gram

vitaminer som hjelper deg med å fokusere

hvordan å sammenligne sukker til honning

Hva er fordelene med et næringsrikt kosthold?

matvarer som hindrer uti

hvorfor decongestant inhalers brenne?

kan du spise egg fra høner på antibiotika?

mulige årsaker til plutselig vektøkning