matvarer beriket med plantesteroler eller stanols

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2012-08-27
Plantesteroler er naturlig forekommende plante celler som hjelper stoppe opptaket av dårlige kolesterolet i kroppen. Men, er det ofte vanskelig å innta en sunn dose av plantesteroler fra noen av de matvarer som vi vanligvis spiser. Forskere antyder at for å redusere skadelige kolesterolnivået du bør spise ett femtinitti gram plantesteroler på daglig basis. Men ifølge MedTV hjemmeside, de fleste i vestlige land spiser mindre enn 500 mg per dag, slik at noen produsenter har begynt å befeste ulike matvarer med plante sterol /stanol kosttilskudd.

Spreads og Salat Dressing

Produsenter befeste matvarer som margarin, pålegg og salat dressinger som en måte å få mer gunstig steroler i high-kolesterol dietter. Ved å ansette nye og unike prosesser, kan forskerne fjerne komponentene i anlegget fra vegetabilske oljer og endre sminke å befeste disse matvarene. For eksempel, i henhold til Cleveland Clinic, inneholder Promise Activ spredning 1 gram av plante sterol /stanol per 1 ss. servering.

Brød og Korn

Hele korn er en god kilde til fiber, men de inneholder også plantesteroler. Brun ris, kli, hvetekim og ris og havrekli er noen av de vanligste korn som er naturlig rik på plantesteroler. Men noen brød og korn er også beriket med steroler /stanols å ytterligere legge til dietter som krever lavere kolesterolnivå. For eksempel inneholder Oroweat helkorn og havre brød om lag 0,8 gram plantesteroler /stanols i en tre-slice servering.

Drikkevarer

Drinker som ris og soya melk, samt appelsin juice, er også nå beriket med plantesteroler /stanols og er tilgjengelig i USA. Silk Heart Health Vanilla Soymilk inneholder cirka 0. 65 gram i en porsjon.

For Sweet Tooth

Noen dessert produkter som VitaMuffin VitaTops Pomegranate og VitaBrownie Dark Chocolate er forsterket med om lag 0,4 gram av steroler /stanols per servering.


Previous:nothing Next:dietter for triatlon





Relaterte artikler


  • diett tips for å bli slank og tonet
  • laktosefri substitutter
  • gitelman kosthold
  • passer alltid kosthold
  • hvordan du spiser sunt uten å bli utbrent
  • hvordan du oppretter en diett program
  • matvarer som inneholder mye trans fett
  • hva er Panax ginseng root ekstrakt?
  • når er ovo-vegetarisk kosthold anbefales?
  • grunner til å prøve en glutenfri diett




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com