hvordan du legger psyllium til korn

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2012-05-22
Psyllium, en plante-basert produkt, inneholder store mengder løselig fiber. Fiber kan bidra til å avlaste forstoppelse, irritabel tarm syndrom og kan selv bidra til å bedre kolesterol. Psyllium er en vanlig ingrediens i avføringsmidler. Den er også tilgjengelig i kapsler, samt en løs frø form. Hvis du vil legge psyllium til korn, velger de løse tørre frøene

Du trenger:.
Psyllium
Frokostblanding.


en.
Ta kontakt med legen din hvis du har en medisinsk tilstand eller ta medisiner før du legger psyllium til frokostblanding din. Psyllium kan påvirke opptaket av enkelte medisiner. Hvis du tar psyllium å behandle irritabel tarm syndrom, kan legen anbefale en passende dose.
To.
Dryss en lav dose psyllium på din varm eller kald frokostblanding en gang per dag. En lav dose er ca 1 /2 ts, ifølge University of Maryland Medical Center. Rør psyllium i frokostblanding.
Tre.
Slutt å spise din psyllium-sprengte korn og få medisinsk hjelp umiddelbart hvis du opplever en allergisk reaksjon. Ifølge Medline Plus, har noen opplevd problemer med å puste og elveblest etter å ha tatt psyllium.
Fire.
Observer deg selv for resten av dagen etter tegn til andre bivirkninger. Hvis du øker fiber inntak kan føre til oppblåsthet og oppblåsthet.
Fem.
Øk doseringen gradvis hvis du opplever ingen negative effekter. Prøv sprinkling 1-2 ts. av psyllium på korn det daglige.

Tips og advarsler


  • Drikk rikelig med vann når ekstra fiber til kosthold.
  • Rådfør deg med en barnelege hvis du har tenkt å gi psyllium til et barn. The University of Maryland Medical Center bemerker at barn bør bare ta det under tilsyn av lege. Legen kan anbefale en passende dose for barnet ditt.


  • Previous:nothing Next:vegansk kosthold bodybuilding





    Relaterte artikler


  • daglig kalori krav til kvinner
  • storfe informasjon om ernæring
  • Hvordan finner jeg måter å spise sunt?
  • hva er lakseolje brukes til?
  • high-fiber matvarer som er lite energi næringsstoffer
  • kosthold platå tips
  • lav-protein diett forholdsregler
  • den beste dietten regimet
  • hva er generelt kosthold?
  • hvor mye burde jeg veie 5 ’8 "?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com