Hvordan kan jeg gå ned i vekt mens han bodde i japan?

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2012-05-09
Folk som bor i Japan kan gå ned i vekt ved å omfavne den japanske kulturen. Matvaner og holdninger til mat i Japan er generelt svært forskjellige fra det de er i den vestlige kulturen. Akkurat som det er i alle andre land i verden, er det også viktig å spise sunt og bli mer aktive for å gå ned i vekt mens han bodde i Japan

Du trenger:. .
Spisepinner


en.
Hold deg til et sunt kosthold med mye fisk og fersk frukt og grønnsaker. Ifølge JapaneseSlimmingSecrets. com, den japanske spise minst fire ganger så mye fisk som alle andre land i verden.
to.
Spis med spisepinner da dette forsinker inntak av mat. Dette kan hjelpe vekttap som folk generelt ikke føler full før 20 minutter etter at de er ferdig å spise. Ved å spise i sakte tempo, kan den enkelte fortelle når han blir full og slutte å spise før han har overeaten. Co-forfatter av "The Okinawa Diet Plan" Bradley Wilcox råder folk til å slutte å spise når de føler rundt 80% full.
tre.
Drikk en kopp grønn te før hvert måltid. Ifølge JapaneseSlimmingSecrets. com, er grønn te svært populært i Japan. Foruten å være full av antioksidanter, kan den te også fart på stoffskiftet, noe som kan hjelpe til med vekttap.
Fire.
Innlemme myk trening inn i en rutine med å gå hver dag. Unngå å ta offentlig transport når det er mulig i favør av å gå den ekstra distansen.


Previous:nothing Next:måltider som vil brenne fett





Relaterte artikler


  • hva er daglige mat krav til barn?
  • Hva er fordelene med en vanlig kosthold?
  • gode vegetariske kilder til protein
  • hvilke frukter er høy i pektin?
  • topp 10 raskeste måtene å miste vekt
  • Forskjellen mellom yoghurt og kefir
  • Fordelene med primal forsvar
  • super hjerte mat
  • hvordan å gjære kokosolje
  • unhealthiest rask mat




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com