hvordan unngå usunn praksis når kosten

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2012-04-01
Kosten er den måten de fleste mennesker prøver å gå ned i vekt, men det er mange handlinger mennesker tar er at usunt når de diett og mange folk ikke skjønner at de gjør noe usunt! . Dette kan være et problem fordi jo lenger du gjøre noe usunn, og med noe som å miste vekt som folk tror kommer til å alltid gjøre dem sunnere, jo mer sannsynlig er det at helse vil lide
en.
Ikke prøv å gå ned i vekt for fort. Å miste vekt og holde den av på en sunn måte betyr å miste ca en halvkilo eller to i uka og ikke mye mer enn det. Den mest vekt du taper i en kort tidsperiode, jo mer sannsynlig vil du ende opp å få tilbake den vekten eller å ha en rekke negative effekter på kroppen din.
To.
Ikke gjør alle av dine endringer samtidig. Problemet mange har med slanking er at de gjør en rekke endringer i kosthold og mosjon på en gang. Som ikke bare setter deg opp for svikt, men det også kan skade kroppen din. Snarere enn å endre alt spiser du til sunn mat på en gang og legge til timer med trening om dagen, bør du gjøre små endringer en om gangen og la kroppen din å tilpasse seg den første endringen før du går videre til neste. For sunt vekttap, kanskje starte med en halv times gange og bytte en usunn mat for en sunn mat daglig, og etter en uke endring annen mat vane. Disse gradvise endringene vil føre til sunne vaner for livet.
Tre.
Se på skalaen daglig. Hvis vekttap er målet ditt, vil du se på vekten hver dag snarere enn en gang i uken. Selv om du ikke vil se dramatiske vekttap ved å se på en skala daglig, har studier vist at de som har daglig veier ins tendens til å holde vekten av for liv og har en tendens til å holde til livsstil endringer bedre enn de som kontrollerer vekten en gang i uken .


Previous:mat og ADHD Next:hvordan å lage en vekt overvåkere kylling cacciatore oppskrift





Relaterte artikler


  • hvordan legge opp kalorier fra fett kalorier
  • risiko for Guarana
  • matvarer for å bygge muskelmasse
  • hvordan å balansere PITTA dosha
  • gratis online vekttap og treningsprogrammer
  • unnskyldninger for ikke å spise frokost
  • matvarer for å rense av tungmetaller
  • liste over matvarer som senker blodsukkeret
  • hvordan bestille ris drømmen produkter fra en grossist
  • tips til å gå ned i vekt for en 14 år gammel




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com