hvordan å sparke sjokolade avhengighet

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2012-04-02
Fra godteri, cookies og andre Confections til melk shakes og iskrem, flavored kaffe, frokost mat og til og med medisin. Sjokolade er overalt! Det er derfor det er nesten umulig for sjokoholikere å bo på vognen. Den beste måten å gi opp chocoholic måtene er å gå kaldt Tyrkia. Ok, kanskje ikke helt kutte sjokolade ut av livet ditt, men minst lære å kanalisere ditt chocoholic tendenser og fortære chocolaty godhet i moderasjon

Du trenger:. .
Will Power
.
.
Masse, masse viljestyrke!.


en.
Først COMMIT. du trenger for å ta beslutningen om å slutte sjokolade og forplikte seg til det. For sjokoholikere, er dette noe av en vanskelig beslutning fordi du vet kommer til cravings på sterke under tilbaketrekningen perioden.
To.
Andre, sette seg mål. Sett et mål, en tidsperiode som du ikke bruker noen sjokolade. ZERO. En måned er en god målsetting. Denne tidsrammen vil tillate deg å fullstendig detox. Prøv å gå lenger hvis du ikke føler behov eller lyst på noe søtt.
tre.
tredje avstå BYTT. UT. Unngå sjokolade. Ikke gi ut i fristelse. Høres enkelt, ikke sant? Feil . . . så feil! Dette er den vanskeligste trinnet. Når du føler trang til å komme inn i hemmelige stash gjemt under alle de håndklær i kjøkkenskuffen, dra til kjøleskapet og ta litt frukt. Det er søte som godteri, og det kan bare komme deg gjennom.
Fire.
Fjerde og siste, sakte gjeninnføre. Når angitt tidsperiode er opp, kan du sakte bringe sjokolade i dietten din, så lenge du føler at du ikke vil misbruke den. Indulging gang en stund er ok, men å juvet er det ikke. Hvis du føler du ikke er klar til å ta med sjokoladen tilbake i livet ditt, gå tilbake til trinn 2, og setter et nytt mål.

Tips og advarsler


  • Unn med måte.
  • Vil makt . . . du kan gjøre det!


  • Previous:mat og ADHD Next:hvordan gjøre veggismat planer





    Relaterte artikler


  • matvarer for å hjelpe miste fett
  • svelte kosthold
  • diett plan for amming moms
  • hva ingrediensene er i vitamin D3?
  • daglig kalori krav til kvinner
  • fullstendig liste over lav GI matvarer
  • hvor å miste £ 1
  • som fet mat bør du ikke spise?
  • Hvordan spiser jeg gjøre high-sure matvarer?
  • risiko for Guarana




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com