hvordan å følge vekt overvåkere på jobben

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-04-01
Etter Weight Watchers, mens på jobben kan være en utfordring til tider. Yummy mat fra co-arbeidere, lunsj på den lokale spisesteder, bursdager, smultring mandag og pizza fredagens-hvordan vil du noensinne overleve? Her er noen tips for å beholde kontrollen på jobben mens du prøver å gå ned i vekt og å holde seg til dine vekttap mål .
en.
Ta med deg en rekke sunne snacks hjemmefra for å holde full. Husk grønnsaker er null poeng. Ta med deg en rekke ulike grønnsaker som: Diakon reddiker, jicama, rød paprika, brokkoli, gulrøtter, skiver rødkål, etc. Du kan også ta med andre lav kalori snacks som er høy i fiber som for eksempel: ris kaker, yoghurt med tilsatt fiber, etc.
2
Ta med en sunn og mettende lunsj hver dag og mix. det opp så du ikke blir lei. Noen ideer er: turkey sandwich, tunfisk og kjeks, kylling salat (med liten eller ingen lav-fett majones), grillet portabella sandwich med frisk basilikum og mozzarella, og bakt kylling og artisjokker fra kvelden før
tre.
Drikk MASSE vann. Alle bør drikke minst 6-8 glass vann om dagen, men du bør øke dette beløpet når du er på en diett. Det vil hjelpe å holde appetitten nede.
Fire.
Bruk dine 35 ekstra poeng klokt. Hvis du kjenner en fest kommer opp og du virkelig vil ha en bit av pizza, spare noen av dine ekstra ukentlig til å bruke her.
Fem.
Tren regelmessig. Med Weight Watchers, får du ekstra poeng for å utøve. Det er også en sunn måte å holde stoffskiftet opp og ned i vekt raskere.
6.
For å holde deg til din Weight Watchers diett mens på jobb, setter kortsiktig vekttap mål og skriv ned din fremgang. Å se din suksess vil hjelpe deg holde deg til kostholdet ditt, og ikke miste motet for lett.
7.
Gå til Weight Watchers møter enten selv eller online. Ved å dele dine erfaringer og snakke med andre dieters, vil du bli inspirert til å fortsette med dine vekttap mål.


Previous:mat og ADHD Next:hvordan å lage en vekt overvåkere Fajita oppskrift





Relaterte artikler


  • dietter som hjelper øke stoffskiftet
  • grønnsaker som renser kroppen
  • diett plan for syklister
  • hvilke matvarer bidra til øke stoffskiftet?
  • perfekte kosthold mat
  • den beste fitness mat
  • hvordan å beregne hvor stor andel av karbohydrater i maten
  • hva er høy frutose sirup?
  • Fordelene med en elliptisk crosstrainer
  • kinesiske urter for kvinners helse




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com