Den endomorph kosthold er basert på antagelsen om at de med en endomorphic kroppsfasong har ulike trening og ernæringsmessige krav enn de med en mesomorph eller ectomorph karosseriet

Lean Protein

Tanken er at endomorphs kan finne det vanskeligere å gå ned i vekt på grunn av sin tettvokst kroppsform og tendens til å lagre fett. Anbefalinger er fiberrik mat, rikelig med vann og en lav-fett kosthold, med rikelig av lean protein.

Komplekse karbohydrater

Karbohydrater i form av grønne grønnsaker, søtpoteter, komplekse carbohydratess, havregryn og helkorn kan spises med måte. Unngå raffinert sukker er viktig sammen med mindre porsjoner, oftere, for å holde energinivået stabilt.

Ingen bevis

Mens en diett basert på komplekse karbohydrater, grønnsaker, magre proteiner og hele korn er generelt ansett sunt for de fleste mennesker, det er ingen bevis som tyder på denne dietten passer endomorphs noe bedre enn andre kroppsfasonger og størrelser.

Previous：mat og ADHD Next：hvordan du sporer sunne vaner

Relaterte artikler

kilder til vitamin b2

anbefalte porsjoner av de matvaregruppene

Listen over makrobiotisk mat

typer diettprogrammer

informasjon om SSS kolloidalt sølv

sengetid snacks som hjelper deg å forbrenne fett

hva er daglige mat krav til barn?

mat som øker histamin

høy protein måltider for menn

måtene å miste magen fett rask