konsekvensene av å spise en ubalansert kosthold

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2012-02-19
Den menneskelige kroppen krever næringsstoffer og kalorier fra kjøtt, grønnsaker, korn og melkeprodukter. Disse matvaregruppene gi tre typer næringsstoffer som gir energi til kroppen: fett, karbohydrater og proteiner. Fett brukes til langsiktig energi, er karbohydrater ansatt for energi på kort sikt og proteiner fungerer som byggesteiner av menneskelig vev. Fedme og underernæring er kjente farene ved å spise en ubalansert kosthold, men det finnes andre, mindre kjente farer.

Elektrolyttubalanse

Elektrolytter er kjemiske forbindelser som driver elektriske ladninger. I menneskekroppen, elektrolytter hjelper nervesystemet sender elektriske impulser som instruksjoner for kroppen å fungere. Ifølge medicinenet, felles elektrolytter i kroppen er natrium, kalium, klorid og bikarbonat. For eksempel vil en mangel av kalium i blodet skyldes ikke spise frukt som bananer kan føre til hjerte arytmi, eller uregelmessig hjerterytme, som kan være dødelig.

Immune System Svakhet

Hvite blodlegemer er byggesteinene i immunsystemet og er laget i beinmarg og lymfeknuter. De fange opp og ødelegger fremmede bakterier, hindrer kroppen fra å bli smittet. Ifølge Clermont College ved University of Cincinnati, et sterkt immunforsvar krever et kosthold rikt på vitamin A, C og E, samt sink. Uten disse næringsstoffene kroppen ikke kan enkelt produsere hvite blodceller. Grønne bladgrønnsaker som spinat og salat, gir vitamin C og E, mens gulrøtter gir vitamin A, som også fordeler syn.

Depresjon

Et dårlig kosthold kan negativt påvirke mental og fysisk helse. For eksempel, konsumere en diett som mangler i vitamin D kan bidra til depresjon. Ifølge kvinner til kvinner, kan du finne vitamin D i fet fisk som laks, samt fra melk og andre meieriprodukter. Vitamin D hjelpemidler i produksjon og overføring av viktige nevrotransmittere, slik som serotonin og dopamin.


Previous:mat og ADHD Next:hvordan bli fett naturlig





Relaterte artikler


  • matvarer for å unngå for hjertepasienter
  • virkninger av ZMA
  • diett tips for å redusere kroppsvekt i magen
  • fen Phen phentermine bivirkninger
  • hvordan du beregner BMR rente
  • Hvordan kan jeg gå ned i vekt over knærne?
  • Listen over makrobiotisk mat
  • effekten av varme på marine fiskeoljer
  • farene ved alkoholbruk
  • gallestein mat




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com