hva er fordelene av å spise sunt porsjoner?

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2012-02-03

Sunt kosthold handler ikke bare om hva du spiser, men hvor mye du spiser. Lære å spise riktig type mat, i optimale mengder, kan gjøre en stor forskjell for en rekke helsemessige årsaker

Weight Control

Over 65 prosent av amerikanerne er nå ansett å være overvektige, som er knyttet til økt porsjonsstørrelser og spise ute. Å lære å spise mindre, sunnere porsjoner av mat er nødvendig for å miste, og kontrollere vekten. Sunn deler er også viktig å opprettholde tilstrekkelig ernæring for vekst og utvikling hos barn.

Healthy Heart

Helpguide. org diskuterer typer mat for å begrense for hjertesykdommer og understreker viktigheten av å kontrollere porsjonsstørrelser. Å være overvektig legger vekt på arterier som kan føre til høyt blodtrykk. Dette kan igjen føre til hjerteproblemer.

Calorie begrensning

Begrense mengden kalorier forbrukt gir en rekke helsemessige fordeler, ifølge Longevity Meme hjemmeside. Inkludert er en forlenget levetid, redusert risiko for degenerative sykdommer og bedre helse. Samlet energinivået vil sannsynligvis øke etter hvert som kroppen ikke er overfulle til enhver tid, og fordøyelsesprosessen blir mer effektiv.

Previous：rå-mat vegetarisk kosthold Next：Listen over karbohydrater i frukt