dietter for baby fett

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2012-02-22

Du trenger:
målebånd
. Forstørrelsesglasset.

Bli kvitt baby fett du får mens gravid er en stor prioritet for mange nye moms. Stresset av omsorg for spedbarn kan gjøre det vanskelig å fokusere på slanking, imidlertid, og ha en enkel og troverdig diett du kan følge uten å tenke særlig vil hjelpe deg i å være vellykket.

Cutting Junk Food

Utskjæring junk food fra kosten er en av de første skritt å ta når du prøver å bli kvitt baby fett. Godteri, chips, desserter og annen fet mat av lav ernæring vil hindre kroppens naturlige prosessen med Shedding pounds på seg under graviditeten. Pluss, hvis du ammer, kutte ut disse matvarene vil sikre barnet ditt er å spise en sunnere kosthold også, noe som gjør både en passe mor og barn.

Good Fett

For mor som ammer, kutte ut alt fett er ikke et alternativ, som barnet trenger gode fettstoffer til å trives. Spise sunt fett vil holde deg samtidig som du kan slippe noen pounds en uke. Noen matvarer til å prøve er oster, melk, nøtter, peanøttsmør og avokado. Hvis du ønsker å klippe av noen kalorier fra disse matvarene, prøv fettfri ost eller skummet melk som et alternativ.

Øvelse

Ingen kosthold kan bli vellykket uten tilsetning av øvelsen. Dette kan virke umulig for nybakte mødre som er opptatt omsorg for et nyfødt, men du kan ta med noen lette aktiviteter i din rutine å videreutvikle din innsats. Prøv å ta babyen for en rolig spasertur gjennom parken med en barnevogn eller registrer deg for en mor og spedbarn aktivitet klasse som kombinerer lys bevegelse og dansetrinn. Du kan selv danse rundt med babyen til en lekeplass for video som inkluderer sing-a-longs.


Previous:mat og ADHD Next:krydder og lav-fett slanking





Relaterte artikler


  • høyt kalori mat
  • mat som er syrefri
  • hvordan du beregner vektøkning
  • viktigste mat kilder til vanadium
  • co enzym Q10 bruker
  • hvordan du kan øke metabolismen og være på vakt
  • kosthold for sol sensitivitet
  • USDA diettbehov
  • matvarer som kan hjelpe deg å sove
  • online diett ressurser




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com