når er ovo-vegetarisk kosthold anbefales?

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2012-01-10
Ovo-vegetarianere spiser ikke kjøtt, fjærfe eller fisk, men de vil spise egg. En ovo-vegetarisk kosthold, hvis de følges korrekt, kan anbefales for dem som prøver å gå ned i vekt, lavere kolesterol eller som lider av hjertesykdom. Vegetarisk kosthold har også vært kjent for å senke risikoen for diabetes, kreft og blodtrykk

Losing Vekt

ovo-vegetarisk kosthold er lavere i fett, fordi de mangler fettstoffer kjøttpålegg. Vær forsiktig, de som går på et vegetarisk kosthold har en tendens til å spise mer først når de tror de bare spiser lavere kaloriinnhold grønnsaker.

holde hjertet sunt

Forbruker fleste av protein via vegetabilske produkter i stedet for animalske produkter kan senke kolesterolet og blodtrykket, holde hjertet sunt. Vegetabilske proteiner har liten eller ingen fett og nesten ingen kolesterol. Ovo-vegetarianere spiser egg, som er høyt kolesterol, men når det spises med måte, egg har mange helsefordeler. Egg er rike på en rekke vitaminer, inkludert B12, som mange vegetarianere mangler.

Forebygge sykdom

Spise kosthold rikt på vitamin-fylt frukt og grønnsaker som er høy i fiber og lite fett kan bidra til å holde diabetes i sjakk eller under kontroll. Vitaminer og antioksidanter fra frukt og grønnsaker kan også bidra til å forebygge kreft. Vegetarianere synes å ha mer av visse hvite blodceller, som naturligvis oppsøke og drepe kreftceller.


Previous:Hvordan kan jeg spise balanserte måltider på en 1200-kalori diett? Next:liste av essensielle fettsyrer





Relaterte artikler


  • hvordan du styrer vinsyre i mennesker
  • informasjon om SSS kolloidalt sølv
  • hvordan du kan trene hjernen din til å tenke som en tynn person
  • Hva er fordelene med en diett?
  • hvordan å behandle AD / HD med kosthold
  • Forskjellen mellom d-ribose & ribose
  • mat for baby muskel-og hjernens utvikling
  • liste over matvarer med sulfites
  • mat listen for blodtype b kosthold
  • frossen yoghurt og iskrem sammenligning




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com