karbohydrater kontra fett gram

Skrevet av: Line Eeg oppdatert: 2012-01-08
Alle matvarer er består av tre store makronæringsstoffer: proteiner, karbohydrater og fett. Mange innfall dietter sverte verken fett eller karbohydrater, og gi råd kutte enten nesten helt fra kostholdet. Begge er imidlertid nødvendig, for optimal helse og ernæring

Karbohydrater

Complex karbohydrater gir en rekke vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer. Mål å få karbohydrater fra frukt, grønnsaker og helkorn. Unngå raffinert mel og sukker, da disse karbohydrater kan føre til problemer med insulin balanse i kroppen.

Fat

To typer fett, mono-og poly-umettede, gir fordeler for helse og velvære. Mettet og trans fett mangler disse fordelene, og kan faktisk forårsake skade. Trans fett er spesielt problematisk og bør unngås. Sunt fett kommer fra nøtter, planteoljer og fet fisk.

Gram karbohydrater og fett

Vanligvis, bør folk forbruker mer gram karbohydrater enn av fett, ganske enkelt fordi fett er mer calorically tett. Et gram fett inneholder omtrent ni kalorier, mens et gram karbohydrater inneholder fire kalorier. Forbruk av begge makronæringsstoffer bør være balansert calorically fremfor gram.


Previous:hvordan du bruker berocca Next:xyience informasjon





Relaterte artikler


  • CoQ10 100 mg fordeler
  • liste over matvarer som inneholder melk
  • hva er gamma oryzanol brukes til?
  • Listen over mat som inneholder store mengder nikkel
  • liste over matvarer ikke å spise mens du er på en lav-carb diett
  • hvordan du skal oppnå flat abs
  • kilder til jern og kalsium
  • gerd acid reflux matvarer for å unngå
  • negative effekter av goji juice
  • muskelstyrke og utholdenhet aktiviteter




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com