gjør fiskeolje kosttilskudd forårsake vitamin E mangel?

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2012-01-31
Fiskeoljer er fort bli en av de mest populære kosttilskudd på supermarked, helsekost butikk og apotek hyller, siden det brukes til å forebygge og behandle hjerte-og karsykdommer, leddgikt og sentralnervesystemet klager. Men det er bevis for at fiskeoljer kan være en faktor i å forårsake vitamin E-mangel

Forskning

Forsker Mohsen Meydani fra Tufts University publisert funnene i "The Journal of Nutrition" i 1991 som viste kvinner som tok fiskeolje hver dag har betydelig lavere nivåer av vitamin E i blodet. Seks gram fiskeolje ble tatt hver dag over en tre-måneders periode, og jo lenger kvinnene tok fiskeoljer, jo sterkere reduksjonen i vitamin E.

Betydning

Hvis kroppen ikke har nok vitamin E eller andre antioksidanter for å beskytte inntatt fiskeolje som sirkulerer i kroppen mot skade av frie radikaler, kan oljer bli ustabil eller skadelig for kroppen heller enn til gagn.

Manufacturing

Fersk fisk og fiskeoljer naturlig inneholde anstendig beløp av vitamin E, men fjerner prosessen med raffinering og deodorizing fiskeoljen for innkapsling mange av naturlige antioksidanter, som vitamin E, som finnes i fiskeoljer. Ifølge Mohsen Meydani forskning, de fleste kommersielle fiskeolje kosttilskudd inneholder ca 1 IE av vitamin E per kapsel, som er mindre enn halvparten av det som er nødvendig for å hindre oksidasjon av oljer i kroppen.

Anbefalinger

Til tross for disse bekymringer over antioksidant status av fiskeoljer, den terapeutiske fordelene av fiskeoljer er fortsatt sterke. Leserne er anbefalt å favorisere fiskeolje produkter som har lagt vitamin E for å bevare og beskytte integriteten til fiskeoljer gang svelget.


Previous:hva vitaminer er i brinjal? Next:grunner til hvorfor du bør drikke acai juice





Relaterte artikler


  • fettfattig kosthold regler
  • hvordan du spiser for å leve sunt
  • gallestein mat
  • Listen over mat å spise for å få vekt
  • urter for varsling sinn og minne
  • hvor mange fete gram bør en bodybuilder konsumere?
  • hva er en Paleolithic kosthold?
  • stabler tre fakta
  • hvordan legge til vitaminer
  • Hva er Himalaya salt godt for?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com