Listen over low-carb grønnsaker

Skrevet av: Anne Marie Jensen oppdatert: 2012-01-29
Når du tenker på å kutte i karbohydrat inntaket, kan du umiddelbart tenker om å redusere forbruket av høy sukker snacks, hvitt brød, pasta, hvit ris og bearbeidet salt snacks som kjeks. Men noen grønnsaker er høy i karbohydrater, inkludert poteter og mais. Men det er mange grønnsaker som er lave i karbohydrater.

Grønne blader

Bladsalat eksempel grønnkål, kål, spinat, bok choy og grønne grønnsaker er eksempler på lav-carb grønnsaker. Det er forskjellige måter du kan forberede disse grønnsaker. For eksempel, kan du fikse en gryte med grønne grønnsaker og server dem med kalkun bacon biter i stedet for salt svinekjøtt eller pølse. Og hvis du liker spinat, kan du lage en spinat salat med sitrusfrukter og balsamico vinaigrette.

Flower Grønnsaker

Disse typer grønnsaker inkluderer artisjokker, blomkål og rosenkål. I stedet for å feste bakt blomkål med tonnevis av tunge fløte, smør og Cheddar ost, lage en blomkål-suppe med kylling noen grønne blader og tomater, samt urter. Hvis du liker rosenkål, steke dem i ovnen og sesongen dem med sitron-pepper, timian og salt.

Avokado og oliven

I følge FitnessTipsforLife. com, avokado og oliven er også gode valg hvis du er leter etter low-carb grønnsaker. Selv om avokado er ofte brukt for guacamole, satte skiver av den på en grillet kalkun burger med ciabatta brød og en kremet dressing. Som for oliven, ta noen svarte oliven og legg dem i din favoritt grønnsak salat.


Previous:fettfattig måltider for barn Next:hva kan jeg spise på en feit flush kosthold?





Relaterte artikler


  • hva er indol 3 carbinol?
  • hva er farene av palmeolje i mat?
  • matbutikk liste over glutenfri mat
  • diett planer som er sikre for tenåringer
  • fettforbrenning råd
  • hva skal tenåringer har i sitt daglige kosthold?
  • hva er farene ved et dårlig kosthold?
  • høy GI matvarer for å unngå
  • USDA mat pyramide for barn
  • fettfattig kosthold regler




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com