raskeste og enkleste måten å miste magen fett

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2011-12-22
Nesten ingenting er mer frustrerende enn å sette på et par av dine favoritt-jeans som ikke vil knappen, så det er tid å miste den buk fett og komme tilbake i disse jeans. Miste buk fett kan gjøres raskt og enkelt ved å sette realistiske mål som inkluderer kosthold modifikasjoner og en øvelse rutine. Med disse endringene, kan du miste din mage fett --- og fett over hele kroppen din --- og har feilfri kroppen du trodde
en.
Utfør aerobic øvelser å miste magen fett fort. Tren med fart gåing, løping, hoppe tau, spin klasser eller romaskin for den raskeste fordeler. Øvelse i en time per dag fem dager i uken.
To.
Unngå matvarer som kan være noe som gjør deg feit. Kutt ut matvarer som inneholder mye mettet fett og sukker, som de legger pounds på raskt. Begrens stekt mat, brus, godteri og iskrem. Sats på sunn frukt, grønnsaker, nøtter, fiber og sjømat.
Tre.
Spis mindre og hyppigere måltider gjennom dagen. Dette gjør det lettere for kroppen å behandle og brenne av maten slik at den ikke legger på pounds. Fem til seks måltider gjøre det beste metabolismen-brenning resultater.
Fire.
Kutte ned på alkohol. Alkohol har mange skjulte kalorier som ikke bare legge vekt på magen, men de også kan gjøre deg se og føle oppblåst. Hvis du drikker, begrense juice og brus for miksere, i stedet velger for club soda, tonic eller en lettøl
5
Løft vekter og gjøre ab arbeide for en mer trim mage. . . Muskler forbrenner kalorier raskt og gir en trim utseende. Når du gjør vekter, alternative tidsplanen, gjør overkroppen en dag og underkroppen den neste, for de beste resultatene. Har tre sett med 10 i en sittende på hver muskel du jobber.


Previous:liste over vitaminer for mennesker Next:som fet mat bør du ikke spise?





Relaterte artikler


  • statlige retningslinjer for å spise sunt i barn
  • høyt kalori mat
  • liste over matvarer som senker blodsukkeret
  • kosttilskudd for hukommelse oppbevaring
  • hvordan å bygge 40 pounds av muskel
  • hva er de seks fettforbrenningen hormoner?
  • guide for FDA merking av matvarer
  • liste over mat høy i urinsyre
  • hvordan detox i 24 timer
  • Listen over lav-kalium mat




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com