hvilke matvarer produserer syre?

Skrevet av: Catrine Blikom oppdatert: 2011-12-14
Halsbrann, oppkast, hoste, heshet og svelg clearing kan være tegn på en diett høy i sure matvarer. Svie i halsen eller brystet kan være et resultat av halsbrann mens magen væske i bak i munnen er syre fordøyelsesbesvær. Ifølge nettstedet Medline Plus, slike symptomer forekommer mer enn to ganger per uke kan klassifiseres som acid reflux eller gastroøsofageal reflukssykdom (GERD). For å opprettholde helse, bør visse matvarer som produserer store mengder syre unngås eller begrenses.

Kjøtt og Fjærkre

Protein er viktig for å opprettholde et sunt kosthold. Ifølge en artikkel av Dr. Jonathan E. Aviv på "The Dr. Oz Show" nettsted, derimot, kjøtt og fjørfe som kjøttdeig, marmorert biff og kylling bearbeidede produkter har ofte et høyt fettinnhold, noe som gjør dem vanskeligere å fordøye og derfor øker syreproduksjon i magen.



Andre animalske produkter som gir høye nivåer av syre inkluderer bacon, Corned biff, lam, svin og innmat.

Meieri

Drikker melk å lette en sur mage kan fungere i mellomtiden, men skal de fleste melkeprodukter, som oppfordrer utskillelse av magesyre, unngås når det er mulig.



Selv om lav-fett meieriprodukter kan være mer utholdelig, bør folk som vil unngå sure styre klar av vanlige og fete meieriprodukter, inkludert rømme, milkshake , iskrem, cottage cheese og high-ost.

Frukt og grønnsaker

Visse frukter som anses høy i syre bør begrenses eller unngås. Tyttebær samt sitrusfrukter som appelsiner, grapefrukt, sitron og lime, kan irritere spiserøret. Hermetisk og bearbeidet frukt og juice med tilsatt søtstoffer og konserveringsmidler også er svært sure og bør unngås.



Grønnsaker som produserer syre inkluderer rå løk, hvitløk, mais og oliven. Rå tomater og tomat-produkter, inkludert sauser, salsas og sauser, er veldig syrlig og bør begrenses også.

Korn

Meget behandlet korn finnes i fete bakevarer er vanskelig å fordøye, og kan produsere syre i magen. Hvitt brød, som mangler fiber, bør unngås. Makaroni med fet ost sauser og pasta med sure Marinara eller tunge krem sauser bør begrenses også.

Drikkevarer og Junk Food

Beverages som produserer syre inkluderer kaffe, te, kakao og cola. Alkohol, inkludert øl, brennevin og vin, er svært sure også, og bør være begrenset.



Potet chips, mais chips, sjokolade og mints stimulerer magen til å produsere syre . High-fett matvarer finnes i fast food kjedene bør være begrenset. Moderasjon er nøkkelen med disse syreproduserende mat. En mage full av high-fet mat stimulerer utskillelsen av flere syrer for fordøyelsen.


Previous:fitness klubber i DeKalb, Illinois Next:fullstendig liste over lav GI matvarer





Relaterte artikler


  • mat rik på fett
  • mat kilder i kosten jod
  • fettfattig måltider for barn
  • negative effekter av goji juice
  • hvordan du kan øke metabolismen og være på vakt
  • effektiviteten av Idebenone
  • hvordan å reparere et liv fitness elliptisk
  • hva slags mat kan du spise på Ornish kosthold?
  • dietter som faktisk fungerer fort
  • liste over vitaminer




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com