Å miste vekt og få muskel massen kan være vanskelig og det er flere fôrtyper som hevder å hjelpe deg å miste vekt raskt. Men ifølge WebMD, bruker Mayo Clinic Diet den nyeste forskningen for å hjelpe dieters miste vekt og holde den av

Identification

The Mayo Clinic Diet presenterer dieters med en sunn vekt Pyramid, hjelpe dem med å identifisere hvor mye du skal spise fra alle gruppene, og hvor mange kalorier å ta i. Den kosthold også oppfordrer folk til å bli fysisk aktive, noe som bidrar til å bygge muskelmasse.

Betydning

Den Sunn Vekt Pyramid hjelper dieters med porsjonsstørrelsen for hver gruppe av mat. The Mayo Clinic Diet anbefaler slankere spiser 1,200-1,800 hver dag. Kalori inntak er basert på kjønn og vekt.

Expert Insight

I følge Ruth Frechman, RD, en talskvinne for American Dietetic Association, er Mayo Clinic Diet effektive, trygge og hjelper opplyse om de beste måtene å miste vekt og få muskler.

Previous：hva er betydningen av de 3 grunnleggende mat grupper? Next：hvordan å sette på god vekt

Relaterte artikler

grunner til alltid å være sulten

hva er flax fisk borage olje?

mat som øker dopamin

kosthold snack matvarer

hvorfor er noen alkalier beskrevet som sure?

naturlige kilder til vitamin D3

Forskjellen mellom enumettet fett og flerumettet fett

dietter for å miste 50 pounds rask

Paleo kosthold for ADHD

eksempler på gode bakterier