godt kosthold for å miste vekt og få muskler

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-12-18
Å miste vekt og få muskel massen kan være vanskelig og det er flere fôrtyper som hevder å hjelpe deg å miste vekt raskt. Men ifølge WebMD, bruker Mayo Clinic Diet den nyeste forskningen for å hjelpe dieters miste vekt og holde den av

Identification

The Mayo Clinic Diet presenterer dieters med en sunn vekt Pyramid, hjelpe dem med å identifisere hvor mye du skal spise fra alle gruppene, og hvor mange kalorier å ta i. Den kosthold også oppfordrer folk til å bli fysisk aktive, noe som bidrar til å bygge muskelmasse.

Betydning

Den Sunn Vekt Pyramid hjelper dieters med porsjonsstørrelsen for hver gruppe av mat. The Mayo Clinic Diet anbefaler slankere spiser 1,200-1,800 hver dag. Kalori inntak er basert på kjønn og vekt.

Expert Insight

I følge Ruth Frechman, RD, en talskvinne for American Dietetic Association, er Mayo Clinic Diet effektive, trygge og hjelper opplyse om de beste måtene å miste vekt og få muskler.


Previous:hva er betydningen av de 3 grunnleggende mat grupper? Next:hvordan å sette på god vekt





Relaterte artikler


  • grunner til alltid å være sulten
  • hva er flax fisk borage olje?
  • mat som øker dopamin
  • kosthold snack matvarer
  • hvorfor er noen alkalier beskrevet som sure?
  • naturlige kilder til vitamin D3
  • Forskjellen mellom enumettet fett og flerumettet fett
  • dietter for å miste 50 pounds rask
  • Paleo kosthold for ADHD
  • eksempler på gode bakterier




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com