frukt og grønnsaker for huden

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-12-04
Spise frukt og grønnsaker er en av de beste og billigste tingene du kan gjøre for å forbedre huden din. I en artikkel for Science Daily, avslører hudlege Susan C. Taylor som næringsrik mat som frukt og grønnsaker nytte huden på en rekke måter ved å gi optimal hudens helse og holde vanlige medisinske hud problemer og forholdene i sjakk.

Sweet Poteter

I Ladies 'Home Journal artikkel, "7 Miracle Foods for sunn hud," Sue Moores, registrert kostholdsekspert og talskvinne for American Dietetic Association, sier at søte poteter er en av de beste grønnsakene for huden på grunn av deres evne til å forbedre ansiktsfarge. Moores sier at søte poteter inneholder antioksidanten betakaroten som beskytter huden mot solskader.

Bær og plommer

En studie i Journal of Agricultural Food Chemistry og funnet at bær, som blåbær, jordbær og bjørnebær , og plommer inneholder noen av de høyeste nivåene av flavonoider og antioksidanter, mer enn noen andre matvarer. Ifølge Colleen Reilly i sin artikkel for Vanderbilt University, antioksidant-rik frukt å bekjempe solskader, hjelp med huden reparere og styrke blodårene.

Kiwi

I Ladies 'Home Journal artikkelen, sier Moores at kiwi er også blant de beste frukt å spise for å forbedre kvaliteten på huden din. Hun sier at kiwi inneholder mer vitamin C per porsjon enn alle andre frukter, og dermed bidra til å holde huden fast ved å forbedre hudens kollagen.

Avocado

I en artikkel for Web MD, lege og ernæringsekspert Liz Lipski stater at mat som inneholder sunne oljer gagne huden gjennom sine sunt fett. En av de beste grønnsakene med naturlige oljer og sunt fett er avocado. Ifølge Natural News, oljer i avokado forbedre kvaliteten på huden ved å bli kvitt musklene under huden for betennelse.


Previous:matvarer for å unngå når lite jern Next:mat som inneholder testosteron





Relaterte artikler


  • kosthold kontroll tips
  • årsaker til for mye kalium
  • grunner til hvorfor du bør drikke acai juice
  • vitamin D3 fordeler
  • verdens viktigste kilder til protein
  • kakaopulver helsefordeler
  • fet mat å holde seg borte fra
  • svakhetene ved en lav-fett kosthold
  • Slik finner kroppen-fett prosentpoeng
  • grønnsaker for kosthold og helse




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com