dietter for personer på et svært stramt budsjett

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-12-25
Å miste vekt er et mål mange mennesker prøver å takle, men prosessen kan noen ganger være kostbart så mange diett matvarer er vanskelig å komme med eller dyrt. Du kan opprette en diett plan som er lett på lommeboken i en rekke måter. Betalende oppmerksomhet til rimelige matvarer som er høy i ernæring vil hjelpe deg å holde seg frisk, uten å bryte banken.

Produsere

Lag som frukt og grønnsaker kan være en dieter beste venn, som så mange frukter og grønnsaker er pakket med ernæring, men lav i fett og kalorier. Enkelte råvarer kan bli kostbar, spesielt hvis du kjøper off-season elementer. Kjøp frukt og grønnsaker som er i sesong vil kutte ned på kostnadene. Du kan også besøke et lokalt bondens marked for tilbud om næringsrik produsere. Noen produserer som er typisk rimelig året er epler, bananer, gulrøtter og squash.

Korn

Korn er en nødvendig del av enhver diett, men noen karbohydrater korn kan være høy i kalorier og sukker. Unngå hvitt brød, pasta og hvit ris og leder for sunnere alternativer som finnes også lavpris. En stor kar med havre er lav kalori og går en lang vei å tøye dollar for en sunn frokost. En pose med tørr quinoa er et billig alternativ til hvit ris eller pasta og er vanligvis billigere også. Brun ris er like billig som hvit ris, men en mye vennligere på midjen.

Vann

Vann er en viktig del av noens kosthold, uansett om de prøver å gå ned i vekt eller ikke. Ernæringseksperter anbefaler drikker du åtte 8-unse glass vann om dagen. Vann fra springen er gratis å drikke, noe som gjør det de rimeligste drikke tilgjengelig. Hvis du ikke liker smaken av springvann, investere i en vann filter som festes å tappe din, eller fylle en mugge med vann fra springen og legg den i kjøleskapet i et par timer å chill det.


Previous:hva slags mat inneholder de samme fett som fiskeolje? Next:Listen over sakte digestable karbohydrater





Relaterte artikler


  • hva er farene ved protein drinker?
  • mat listen med et surt pH balanse
  • hva kan jeg spise for å heve min B12?
  • sikkerhet for Idebenone
  • masse å få tips
  • enkle vegetarisk diett planer
  • Listen over carbless matvarer
  • grossister og vegetarisk mat
  • mat som fremmer østrogenproduksjonen
  • kylling og sjømat kosthold




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com