naturlige sove urter

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2011-11-04

Medisinske urter faller i to hovedkategorier: tonic og stimulerende. Når du ønsker å sovne uten å bruke resept eller over-the-counter legemidler, kan urter av tonic variasjon være svaret. Urter som melissa sitronmelisse, eller "Melissa" eller "sitronmelisse," blir ofte brukt som subtil sove hjelpemidler, som er kamille, lavendel, skullcap, vendelrot, tre betony, melatonin, pasjonsblomst og kava kava.

Hvordan de virker

Professional naturmedisinere anbefaler ikke urter bare å behandle symptomer som søvnløshet, men også å korrigere ubalanser i kroppen som forårsaker symptomene, ifølge Holistisk Online. Urter som vendelrot og humle kan slappe av nervesystemet, som fører til restorative sove. Hver urt inneholder en rekke aktive bestanddeler som har store og sekundære handlinger som avgjør tilstanden der urten er mest hensiktsmessig.

For mye av en god ting er ikke bra

Ta for mange kosttilskudd, urter og vitaminer fører noen ganger søvnproblemer. Eliminere alt som kan stimulere deg, inkludert krydder og stimulerende urter som ginkgo biloba. Også begrense inntaket av urter som melatonin til en gang i uken. Ikke ta kava kava i mer enn tre måneder på grunn av potensielle bivirkninger som leverskader. Kamille kan være beroligende, men kan også gjøre deg mer våken, noe som gjør sover mindre sannsynlig.

Det er alltid best å konsultere en profesjonell herbalist og legen din før du bruker urter som en kur eller et hjelpemiddel.

Hvor skal du få dem

Du kan kjøpe urter til enhver helsekost butikk, og eierne og de ansatte skal kunne gi deg råd om hvilke urter kan hjelpe deg å sove, eller slappe av, å gjøre sovne lettere. Du kan også kjøpe dem på dagligvarebutikker eller narkotika butikker. Du kan kjøpe online fra utallige steder som BUYHERBS. com, HerbalRemedies. com og TheHerbShop. com.

Previous：hva slags fisk du kan spise mens gravid? Next：fettrik mat som er bra for deg