matvarer som spiser fett

Skrevet av: Vivian Håndstad oppdatert: 2011-11-13
Tro det eller ei, det verste du kan gjøre når du prøver å brenne fett er å ikke spise. Ved å sulte deg selv drastisk deg sakte ned stoffskiftet å spare drivstoff, og hva litt mat du gjør forbruker, vil kroppen prøve å lagre som fett for å bekjempe sult. Det er mye bedre å ha en sunn. balansert kosthold og trener regelmessig. Vit hva mat å spise-noen vil også hjelpe deg i å brenne bort det uønskede fettet

mat rik på vitamin C

Frukt rik på vitamin C aktivt hjelpe kroppen prosessen fett raskere. . Dette vitamin stimulerer produksjonen av aminosyren, karnitin, som fortynner fettet og hjelper skille dem fra kroppen.



Frukt rik på vitamin C inkluderer lime, sitroner, appelsiner, guava, grapefrukt, papaya, mandariner og tomater.

Epler

Epler inneholder en stor mengden av pektin, som begrenser cellenes evne til å absorbere fett.

Fet fisk

langkjedede omega-3 fettsyrer finnes i fet fisk er stor for å assistere kroppen i behandlingen fett. Eksempler på fet fisk er laks, tunfisk, makrell og ørret.

High-Quality Proteins

Disse finnes i eggehviter, magert rødt kjøtt, kylling /kalkun brystene, fisk, fettfattig meieriprodukter og kidneybønner. Forbruker proteiner ikke bare øker kroppens stoffskifte, men det også brenner mer kalorier gjennom fordøyelsesprosessen.

Nøtter og frø

Nøtter og frø er en annen god kilde til essensielle fettsyrer. De er høy i fiber og holder deg mett -. En god mat å snack på

Chillies

chili og andre varme Peppers inneholder capsaicin. Dette øker kroppens stoffskifte, og er effektiv i opptil 20 minutter etter å ha spist.


Previous:hvordan du beregner BMR for kvinner Next:bmi indeks for barn





Relaterte artikler


  • gode dietter for idrettsutøvere
  • matvarer som hemmer jern
  • eksempler på glykemisk indeks måltidene
  • kroppen bygningen kosthold forslag
  • mat naturlig høy i jern
  • kalori krav for kvinner
  • enkel diett ideer
  • liste over matvarer ikke å spise når amming
  • vannforbruk tips
  • hvordan sjekke kroppen fett prosentpoeng




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com