mat som fremmer østrogenproduksjonen

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-11-06
Kvinner avhengige av østrogen, et hormon som er ansvarlig for mange naturlige prosesser i en kvinnes kropp. Ifølge HealthyYouNaturally. com, anslagsvis 50 prosent av kvinner som er over 35 år erfaring visse former for hormonell ubalanse, enten på grunn av østrogen overbelastning eller mangelen på det. Av denne grunn er flere kvinner får proaktiv i å lære mer om dette hormonet. Enkelte matvarer har blitt bevist av helse ernæringsfysiologer og leger for å øke østrogennivået i en kvinnes kropp.

isoflavone-Rich Foods

Før østrogen økende legemidler ble innført, kvinner brukte makten til kosthold for å fikse hormonelle problem. Spise mer isoflavone-rik mat, som bønner, er svært effektive for å øke østrogennivået i kroppen. Belgfrukter er også vurdert å være rik i isoflavoner. Noen andre kjente matvarer under denne kategorien er soya-baserte matvarer, slik som soyamelk og soya kjøtt.

Boron-Rich Foods

I følge det amerikanske Department of Agriculture, spise matvarer som er rike på mineralet boron kan også forbedre østrogenproduksjonen hos kvinner. Boron-rike matvarer inneholder epler, pærer, rosiner, druer, nøtter, mandler og honning. Spise denne maten daglig kan potensielt være en erstatning for østrogen substitusjonsbehandling.

Phytoøstrogen-Rich Foods

Hvitløk, er løk og blåbær kjent for å inneholde mange phytoøstrogen forbindelser. Den Lepidium meyenii, en aktet medisinsk plante fra Andes og Peru, er mest kjent for å øke og forbedre produktiviteten østrogen hos kvinner. Det kan tas som et kosttilskudd.


Previous:mat å spise for å øke metabolismen Next:den beste dietten regimet





Relaterte artikler


  • mat å spise på et tørt kosthold
  • dietter for utholdenhet idrettsutøvere
  • den beste fylling lav cal matvarer
  • ADHD ernæring
  • naturlige kilder til vitamin B17
  • måltid plan for overvektige barn
  • tips for magen fett tap
  • bmi indeks for barn
  • måtene å miste magen fett rask
  • høy carb matvarer listen




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com