Avgiftning er en måte å rense hele kroppen. En detox spyler rusk, giftstoffer og andre skadelige stoffer fra kroppen. Mens det er intense detox programmer som siste dager eller uker, anbefaler ekspertene avgifte hver dag for best resultat. Avgiftning er en måte å holde seg frisk, men genetikk også spiller en stor rolle i generelle helse. Det er flere måter å avgifte kroppen, men det er noen metoder alle kan bruke som hjelper dem til å detox i en 24-timers periode
en.
Drikk rikelig med vann hele dagen. Drikk vann-baserte væsker som vann, juice, grønnsaker eller urtete. Unngå koffein og alkohol. Den væsker hjelp til å vaske bort skadelige materialer i alle områder av kroppen.
To.
Øvelse aerobt. Gjør kardiovaskulær trening i minst 20 minutter. Turgåing, sykling, løping, dans og svømming er gode måter å utøve. Trening forbrenner fett. Dette er viktig for avrusning fordi fettet lagrer giftstoffer. Jo mer fett du har, jo mer giftstoffer kroppen holder.
Tre.
Spis sunn mat som frukt og grønnsaker. Disse matvarer er også høy i fiber. Fiber-rik mat lette avføring. Mange avfall er lagret i store tarmen før eliminering. Hyppig avføring bidra til å rense ut kroppen.
Fire.
Unngå stoffer som nikotin og andre rusmidler. Disse stoffene er påvist å forårsake skade på kroppen. Avstå fra disse stoffene vil hjelpe deg til å detox i 24 timer.

Previous：hvorfor er barn overvektige? Next：hva slags mat er bra for healing?

Relaterte artikler

borage olje sikkerhet

hvordan å lage en organisk kombucha kultur

hva maten kan bli inkludert på en klar væske-kosthold?

hvordan legge til protein pulver til havregryn

hvor å miste vekt raskt og forbedre din helse

Listen over jern-forsterkede frokostblandinger

Hva er de helsemessige fordelene av naturlige røde palmeolje?

urter for varsling sinn og minne

de syv ukers diett

tips for studenter å gå ned i vekt