hvordan å bli motivert i å miste vekt

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-11-13

Vekttap er en vanskelig prosess, det er derfor du må bo motivasjon i å miste vekt, og du vil kunne nå dine vekttap mål
en.
En. Få på vekten hver uke.
Mange mennesker får på vekten hver dag, vel, selv dette er ikke dårlig ting, men du vil få mye motivasjon når du ser at du har miste 1 ~ 2 pounds hver uke heller enn 70 ~ 80 gram om dagen. Det vil bevise for deg at alt det harde arbeidet, offer, svette og tårer har blitt lønner seg.
to.
to. Ta målinger av sentrale fokusområder.
Hvis du er ute å miste magen fett eller bli kvitt litt fett på lårene, ta et målebånd og mål deg selv. Gjør dette på månedlig basis i tillegg, og husk å skrive ned dine målinger. Hver måned, når du ser hva dine mål er, vil du innse at tallene ikke lyve. Det vil bevise for deg at alt det harde arbeidet er faktisk effektivt!
Tre.
Tre. Ta bilder av deg selv hver måned.
Få en front, side og bak profilen bilde av deg selv på en månedlig basis. Dato bildene slik at du vet når de ble tatt. Det ville ikke gjøre mye fornuftig å ta disse bildene oftere som vekttap vil bli enda mindre tydelig, men på en månedlig basis, vil du helt sikkert se fremgang når den plasseres ved siden av forrige måneds bilde. Og du finner den motivasjonen du trenger for å holde seg på veien mot målet ditt.