hva slags fisk du kan spise mens gravid?

Skrevet av: Anne Brit Lystrup oppdatert: 2011-11-04
Spise fleste typer fisk er trygg og sunn for å utvikle barnet under svangerskapet. Shark, sverdfisk, tilefish og kongen makrell er tre fisk som å unngå å spise, på grunn av det høye kvikksølvinnholdet. Ifølge MayoClinic, "For mye kvikksølv kan skade barnets utvikling nervesystemet. " Andre typer fisk må spises med måte, på ikke mer enn to porsjoner per uke.

Sikker Fisk

To porsjonsstørrelser per uke med reker, laks, hermetisk tunfisk lys, er sei og steinbit ansett som trygt å spise av American Dietetic Association. Disse fisk skal spises bare to ganger per uke på grunn av det lave kvikksølvverdier de inneholder. Det anbefales at en gravid kvinne spiser ikke mer enn to tunfisk filet per uke, eller fire mellomstore lys tunfisk bokser per uke. En fisk servering størrelse er fire gram, eller om størrelsen på håndflaten.

Fet fisk

Enkelte fet fisk kan inneholde miljøgifter som dioksiner og PCB fra vannet, så de bør også spises med måte . Disse fiskene er makrell, laks og rock laks, havabbor, sardiner, kveite og ørret. Brown krabbekjøtt faller også inn under denne kategorien. Ikke mer enn to deler av denne fisken per uke bør spises.

Raw Fish

unngå å spise rå eller kokt sjømat under svangerskapet, blant annet østers, kamskjell og sushi. Disse matvarer kan inneholde bakterier som normalt vil være eliminert under kokeprosessen som kan være skadelige for et voksende foster.


Previous:vitaminer som kroppen trenger Next:naturlige sove urter





Relaterte artikler


  • stivelsesholdige karbohydrater liste
  • sammenhengen mellom møll baller og lavt jern nivå
  • bearbeidet mat høy i jerninnhold
  • fordeler og ulemper av protein vibrering
  • Listen over søte kinesiske urter
  • er å drikke mye vann bra for skjæring vekt?
  • no carb mat å spise
  • LDL forårsaker
  • standard kosthold
  • hva slags mat bør spises for vektøkning?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com