hva restaurantene tilbyr sunt kosthold valg?

Skrevet av: Trine Mørland oppdatert: 2011-11-30
Enten du er på en lang biltur eller bare kjører hjem fra jobb, for fristelsen ta et raskt måltid på en velkjent restaurant kan vise seg vanskelig å motstå. Som regel unngår den alltid tilstedeværende måltid "tilbud" som legger calorie-Laden frites og en brus til hovedrett. Vær oppmerksom på at flertallet av lavere kaloriinnhold, lavt fettinnhold menyelementer fortsatt har høy natrium innhold, som betyr at du bør gjøre spise ute en godbit i stedet for en vane.

Panera Brød

Panera Brød er variert meny inkluderer noen sunne valg. Motstå trangen til å splurge på en fersk-bakt cookie, i stedet velger en Full Classic Cafe Salat (170 kalorier, 11 gram fett og 270 milligram natrium) med en bolle med fettfattig suppe, slik som lav-fett kylling nudler suppe, med 110 kalorier, 4 gram fett og 1360 milligram natrium. Til frokost, prøv Strawberry Granola Parfait (310 kalorier, 11 gram fett og 100 milligram natrium).

Metrostasjon

Et stort utvalg av smørbrød og salater får sunt kosthold-valg godkjenningsstempel på metrostasjon, selv om restauranten har mindre sunne alternativer også. Metro tilbyr åtte ulike seks-tommers subwoofere og åtte salater som hver har 6 gram fett eller mindre, alt 50-380 kalorier. T-banen har også åtte lowf-fett Footlong smørbrød og åtte seks-tommers flatbrød smørbrød med 7 gram fett eller mindre. Natrium-innhold for de fleste elementer er relativt høy, med unntak av vegetabilsk kun subwoofere og salater.

Applebee's

For en sit-down, sunn middag som er laget på bestilling, og serveres ved bordet ditt, prøv Applebee's. Restauranten kjeden tilbyr en praktisk under 550-kalori-menyen, noe som gjør det enkelt å velge en sunn middag. Meny alternativene inkluderer Grillet Reker og Island Rice, Asiago Peppercorn biff, Grillet Dijon Kylling og Portobellos, Spicy Reker Diavlo og asiatiske Crunch Salat. Denne restauranten kjeden har også elementer godkjent av Weight Watchers for dem å telle poeng, for eksempel hvitløk Herb Chicken, med 360 kalorier og 6 gram fett.

Arby's

Flere av Arby's Market fersk hakket Salater kvalifiserer som sunt kosthold valg , inkludert Hakkede Farmhouse Tyrkia og Ham Salat (250 kalorier, 14 gram fett og 900 milligram natrium) og Hakket Farmhouse Stekt kylling Salat (260 kalorier, 14 gram fett og 720 milligram natrium). Velg en halv pakke av balsamico vinaigrette (65 kalorier, 6 gram fett og 235 gram natrium) istedenfor ranch dressing, eller gå uten dressing.

McDonald's

McDonald's har relativt sunn meny valg som inkluderer salater, wraps og de grunnleggende hamburger. En Premium Southwest Salat med grillet kylling har 320 kalorier, 9 gram fett og 960 milligram natrium. Den Grillet Honey Mustard og Chipotle BBQ Snack Wrap har 260 kalorier og 9 gram fett hver, med 800 og 830 milligram natrium, henholdsvis. En enkel McDonald's hamburger har 250 kalorier, 9 gram fett og 520 milligram natrium.


Previous:diett plan for amming moms Next:lav-protein diett forholdsregler





Relaterte artikler


  • mulige årsaker til plutselig vektøkning
  • Listen over sunne matvarer
  • hvordan å lage en ukentlig matdagbok
  • kosthold med høy tetthet mat
  • hva er en dietetiker?
  • Listen over mat som bygger muskler
  • de viktigste vitaminene at kvinner over femti trenger
  • vegetariske matvarer hjernen
  • hvor å miste £ 1
  • hvordan å lage en organisk kombucha kultur




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com