Listen over folat beriket mat

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-11-14
Folat er et B-vitamin, og finnes naturlig i mange matvarer, inkludert leafy greener og mange frukter. Folat har en sentral rolle i produksjon og vedlikehold av celler, og er spesielt viktig i tider med rask cellevekst hos spedbarn og under svangerskapet. Begynnelsen i 1996, krever den amerikanske Food and Drug Administration befestningen av flere matvarer med syntetisk folat eller folsyre.

.

Brød

Brød er en av de mest konsumert folat-beriket produkter, og representerer ryggraden i FDA's folat berikelse program. Sammen med brød av vanlig hvitt brød, andre elementer som bagels, boller, rundstykker, tortillas, kjeks og muffins også inneholder folsyre. Consult næringsinnholdet informasjonen på emballasjen for bestemte folsyre innhold.

Frokostblandinger

Noen av de mest supplert mat inkluderer pakket frokostblandinger. Fra frukt-flavored til high-fiber varianter, mange merker av frokostblanding innlemme mellom 100 og 400 mg folsyre per servering. Tidkrevende ready-to-eat frokostblanding gir opptil 100 prosent av det daglige anbefalte inntaket av folat uten å ta en multi-vitamin, har

Andre kornprodukter

Mange korn-baserte produkter produsert i Nord-Amerika blitt beriket med folsyre. Noen av disse produktene inkluderer hvit ris, hvit pasta, instant havremel og selv i enkelte merker av soya melk. De fleste typer mel er også forsterket, sammen med eventuelle produkter laget med mel, slik som kjeks og kaker. Dersom etiketten på kornet produktet viser ordet "beriket", det vil inneholde en viss grad av folsyre.


Previous:tyggegummi ingredienser som forårsaker mavesmerter og pusteproblemer Next:nitro-tech instruksjoner





Relaterte artikler


  • Hva er retningslinjene for j-tube-protokollen?
  • mat som lavere cholestorol
  • hva er betydningen av de 3 grunnleggende mat grupper?
  • mat kilder til linolensyre
  • raske måter å miste vann vekt
  • hva er farene ved et dårlig kosthold?
  • idealvekt og bmi
  • fettfattig måltider for barn
  • spise tips for å få lean
  • hvordan finne et kosthold kompis online




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com