Dietten Exchange System er et verktøy som ble utviklet for å hjelpe diabetikere spise riktig. I bytte system, er matvarer klassifisert og listet etter gruppe. Noe mat kan byttes, eller handlet, for annen mat innen samme konsern

grupper

I bytte kosthold, ordnet mat inn i sju grupper. Disse gruppene er stivelse, frukt, melk, kjøtt, søtsaker, fett og gratis mat. En gratis mat er en som har mindre enn 20 kalorier eller fem gram karbohydrater i en tjener. Foods i en enkelt gruppe ligner hverandre i både næringsstoffer de inneholder og hvordan de påvirker blodsukkeret.

Servering Størrelser

Diet utveksle lister inneholder ikke bare navn på matvarer, men også servering størrelser. Fordi punktet på listen er å tillate brukere å bytte en mat for en annen som ligner i næringsinnhold, kanskje porsjonsstørrelser må justeres for å sikre at den samlede fett, kalorier, proteiner og karbohydrater er de samme fra én valg til et annet.

Historie

Ifølge FAQS. org, var kostholdet utveksle lister først utviklet i 1950 da det ble innsett at diabetikere ble gitt svært komplisert og inkonsekvent kosthold anbefalinger. Listene ble revidert i 1976, 1986, 1995 og 2003.

Previous：full flytende diett mat liste Next：hvordan man skal fremme en diett

Relaterte artikler

makrobiotisk spise

diett tips som virkelig fungerer

kosthold snack matvarer

Hvordan kan jeg ta CLA og EPO?

vitamin D3 fordeler

Effekten er av den narkotiske planten Dahlia

skadelige effekter av mat konserveringsmidler

hva er god lav carb snacks?

de beste kosttilskudd for seniorer

dietten for blodtype O Negative