tips om å miste fett

Skrevet av: Tone Paulsen oppdatert: 2011-09-21
Når du prøver å gå ned i vekt, kan tips hjelpe deg i din reise. Losing vekt krever endring av livsstil og vaner ved å miste noen og inkludere nye. Losing vekt tar tid og oppmerksomhet, men er enkel med engasjement.

Drikk vann

Drikk mye vann. Det holder kroppen smurt og primet å miste fett. Over tid fettet blir spylt ut av kroppen din. Dessuten kan drikke iskaldt vann få fart på forbrenningen også. Kroppen din er varm, så den trenger å jobbe hardere for å varme vannet opp.

Bygge muskler

Bygge opp muskler holder forbrenningen i gang, selv når du ikke er. Arbeidet med å bygge muskler ved styrketrening med vekter minst tre dager i uken. Dette gir musklene tid til å komme, så du vil være frisk for neste treningsøkt.

Spis Korn Etter Økter

Først spiser korn etter trening, slik at du holder energien oppe. Også, hvis du spiser dem og ikke trene, kan den ubrukte kalorier slå til fett som er mot sin hensikt. Hvis du har noe kommer opp, som en rase, så spiser karbohydrater og korn på forhånd for å øke din energi.

Kjøp Sunn Foods

Kjøp bare sunn mat. Hvis du holder usunn, fristende mat ut av ditt hjem da er det lettere å holde seg borte fra dem, spesielt når det kommer til sen kveld snacks. Det er mange velsmakende, men sunne ting du kan spise som kan erstatte ting som godteri. Tørkede tranebær er et eksempel på dette.

Utarbeide Foods

Tilbered dine måltider på forhånd. Et vanskelig del om å miste fett er at du må gjøre måltidene dine slik at de er friske og sunne. Så, når du koker noe som kylling, koke to kyllingbryst. På denne måten har du lunsj og middag tatt vare på. Når du kommer hjem fra jobb, vil du bli sliten og ønsker en rask og enkel mat, det er derfor forberede måltider er viktig.


Previous:hva skal mitt daglige vannforbruket være? Next:når er granatepler klar til å spise?





Relaterte artikler


  • den beste maten for langsiktig overlevelse
  • hvordan eliminere raffinert sukker
  • mat for bukseseler
  • hvordan du beregner fiber inntaket
  • Listen over næringsstoffer mangler mat
  • kostanbefalinger for frukt og grønnsaker
  • bruker for hyllebær saft
  • stoff-fri behandling for ADHD
  • hvordan å forklare næringspyramiden
  • enkle måter for kvinner å miste vekt




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com