tips for å spise rene

Skrevet av: Mona Storm Nilsen oppdatert: 2011-09-10
Clean spising er en populær måte å spise etterfulgt av mange fitness entusiaster og kroppsbyggere. Denne måten å spise innebærer unngå bearbeidet mat og sukker, og spise mat i sin mest naturlige tilstander. Dietten fremmer måltider tilberedes fra grunnen av med ferske frukt og grønnsaker, magert kjøtt og meieriprodukter. Clean spising er ofte brukt for vekttap og for å rense kroppen for skadelige giftstoffer.

Shopping i Ytre Midtganger av dagligvarebutikk

Shopping utsiden aisles i dagligvarebutikk er en vanlig metode som brukes av folk som spiser rent . Dette oppmuntrer til kjøp av varer som frukt, grønnsaker, kjøtt, meieriprodukter og korn, og samtidig unngå alle de bearbeidet mat som ikke skal på diett -. Og som er lokalisert i midten av dagligvarebutikk

Velge Naturlig Sweeteners

Natural søtstoffer kan erstatte behandlet sukker, noe som åpner for baking på en ren spise diett. Naturlig søtstoff inkluderer stevia, agave nektar og juice. Disse elementene kan kjøpes i de fleste helse-dagligvareforretninger, mens du bruker en juicer tillater alle å lage sin egen frukt juice uten tilsatt sukker.

spise små, hyppige måltider

De som etter en ren diett bruker fem-seks små måltider om dagen, hver bestående på 300 til 400 kalorier. Gjør du det kan hjelpe å holde blodsukkeret stabilt og hindre sult. Hvert måltid bør gi en balansert mengde karbohydrater, sunt fett og protein. Et eksempel på et slikt måltid vil bli havregryn med bær, eggehviter og melk til frokost. En lunsjmeny kunne bestå av en hel-korn tortilla med ost, skiver kylling og en håndfull mandler. Et eksempel på en ren middag er en beinfri, skinn kylling bryst, en salat med olivenolje og nøtter, og brun ris.


Previous:klar væske diett alternativer Next:hva slags mat er bra for å bygge muskler?





Relaterte artikler


  • Hvor lenge holder fiskeolje i kjøleskapet?
  • gode diett planer som hjelper deg å miste vekt raskt
  • kosthold for et barn med legg
  • lavt kalori måltider og snacks
  • er vekt watcher månedlige passere en kombinasjon av elektroniske verktøy og møter?
  • hvordan sjekke kroppen fett prosentpoeng
  • måtene å miste magen fett rask
  • naturlige sove urter
  • negative effekter av goji juice
  • do druer forårsaker oppblåsthet?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com