guide til mat etiketter

Skrevet av: Øyvind Werrum oppdatert: 2011-09-15
Å vite hvordan du skal lese og forstå Ernæring Fakta etiketten kan hjelpe med riktig ernæring og kosthold. Etiketten informasjon kan være overveldende. Når informasjonen er brutt ned, skjønt, er det enklere å forstå hvilke matvarer er gode og hvilke som er dårlige

Visning Størrelse

Hver Ernæring Fakta etiketten viser sin elementet servering størrelse og antall porsjoner per pakke. Det er viktig å forstå antall porsjoner i en pakke slik at du ikke spiser mer.

Kalorier

Merket notater kalorier, også. Kalorier er et mål på hvor mye energi en servering av mat gir. Hvis en porsjon tilsvarer 200 kalorier, men du spiste to porsjoner, så du spist 400 kalorier verdt energi

Næringsstoffer

Maten Etiketten inneholder to grupper av næringsstoffer:. Næringsstoffer du bør begrense (fett, kolesterol, natrium) og næringsstoffer du bør ha (fiber, vitaminer, mineraler). Kutte ut mettet fett og natrium mens økende vitamin og mineral-innhold bør være fokus når man leser mat etiketter.

Daglig Verdi Prosent

Mat inneholder en prosentandel under etiketten overskriften Daglig Verdi eller DV, som er satt til en 2000-kilokalorier gjennomsnittet. Den prosenter på en matvare gjenspeiler den anbefalte mengden på en 2000-kilocalorie daglig nivå.


Previous:liste over vitaminer Next:seks matvaregrupper og riktige mengder





Relaterte artikler


  • kosthold leirer for barn i Indianapolis
  • hvorfor drikke vann når du er på en diett?
  • hvordan å øke gode kolesterolet og redusere dårlig kolesterol
  • coral kalsium risiko
  • liste over matvarer og grønnsaker som inneholder jern
  • Listen over alpha hydroxy syrer
  • salmonella virulens faktorer
  • god mat å spise for akne utsatt hud
  • den beste vegansk kosttilskudd
  • hva er de seks store matvaregrupper?




    Adresse:
    Postboks 7601
    1020 BERGEN
    Email: prgmea@prgmea.com